わたしのためのストレスBOOK

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わたしのためのストレスBOOK

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  • サイズ B6判/ページ数 142p/高さ 20X13cm
  • 商品コード 9784838701957
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C5047

内容説明

イライラ、倦怠感、肌荒れ、生理不順、胃炎etc.それはストレスが原因かもしれない。働く女性のための完全ストレス読本。

目次

ストレスがなくなると人は限りなくバカになっちゃう!?
不快なストレス、これが突発的に来たとき、要注意。
男性は30代、女性は20代が職場ストレスのピーク。
心理面、肉体面、あなたのストレス対応はどのタイプ?
心に潰瘍ができる前に性格を切り替えてみましょう。
本当に痩せる必要があるのでしょうか。
コンビニの影響!?過食症が増えています。
カラダから心にたまり始めていくテクノストレスの怖さ。
淋しいひとは太る!冷静に自分を見つめ直す時間が欲しい。
ストレスレベルは一日の中でも乱高下している。
タバコは脳細胞を溶かす。老化を早めないためには禁煙。
ストレスフリーエクササイズを実践してみましょう。
朝は熱風呂、夜はぬる湯。上手にお風呂を利用しよう
巻末A級付録 わたしのためのストレスチェックリスト〔ほか〕