知的生きかた文庫 気分転換の本―すぐできる「６６の魔法」

小池 能里子【著】

三笠書房（2000/05発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 222p／高さ 15cm
• 商品コード 9784837971047
• NDC分類 159
• Cコード C0177

内容説明

あなたは今日一日、いくつのイヤな出来事と遭遇しましたか。上司に怒られた、恋人とケンカした、電車に乗り遅れた、うっかり忘れものをした、急に雨に降られた、ほしいものが売り切れていた…。そのときに感じたイライラやクヨクヨという不快な感情を、心から追い出さないまま、今日という日を終えようとしていませんか。さあ、明日が待ち遠しくなるように、「心のウサ」をスーッと晴らしてしまいましょう。

目次

イライラしたとき、怒ったときの最高のクスリ
自分の中にパワーを生み出す「集中力トレーニング」
朝なかなか起きられないときの、この「一声」
不安な気持ちを鎮める「カラーイメージ呼吸法」
落ち込んだときの「強い味方」、知ってる？
「歌」の効用！これで心もリズムも弾み出す！
「食べること」そして「お買い物」―気分がさえないときはこれが一番！
疲れ切った神経をたちまちときほぐす法
大好きな「あの人」にこっぴどく振られたとき
アガリそうなとき、緊張をほぐしたいとき〔ほか〕