心と身体のギアチェンジ―中年期からの行方を見つめて

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心と身体のギアチェンジ―中年期からの行方を見つめて

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  • サイズ B6判/ページ数 190p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784829303993
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0075

内容説明

本書は、一スイミングインストラクターが日々の会員指導の実践の中で、感じたことや考えたことをまとめたものです。また、一主婦が「水」との出会いから歩みだし、何百人、いや何千人という方と出会い、自らの生き方を問い始めた歩みの報告です。

目次

第1章 水は人々を優しくさせる(水中トレーニングの素晴らしさ;水中トレーニングの優しさ;水中運動を楽しむ方々からの発信)
第2章 中年期からの心のギアチェンジ(「中年期」考;「家族」考;「心」考;「老い」と「死」考)
第3章 中年期からの身体のギアチェンジ(「身体の老化」考;「歩き」考;「肥満」考;「腰痛」考)
第4章 「行動の記録」とは(曖昧さの許容と「行動の記録」;「行動の記録」分析法;「行動の記録」分析例)
第5章 運動嫌いでも好きになれるトレーニング(楽しい運動習慣こそ一番のトレーニング;集団プログラムの楽しさ;ウォーターフローマシンを使った教室;一人でもできるプログラム)

著者等紹介

藤丸千誠子[フジマルチセコ]
1954年滋賀県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科卒業。滋賀県立高等学校教諭として4年間勤務。1991年より水口スポーツセンター勤務
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。