ぐっすり眠るためのＣＤブック―自律神経の名医がつくった

小林 弘幸【著】/大矢 たけはる【音楽】

アスコム（2015/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 61p／高さ 19cm
• 商品コード 9784776208808
• NDC分類 498.36
• Cコード C0077

内容説明

このＣＤを聞いて、副交感神経を優位にして元気で快適な毎日を送りましょう。すっきり目覚めて疲れが解消。自律神経が整って、肥満、便秘、腰痛、高血圧、不安も改善。

目次

第１部　なぜ、この音楽が質の高い眠りをもたらすのか（人間本来の質の高い睡眠を促すＣＤを開発しました；実際にこのＣＤを聞いたら、こんな結果が出ました！；このＣＤはこういう場面で聞いてください！；自律神経の名医がこだわったこのＣＤが快眠を促すポイント；ヒーリング音楽とは違います　このＣＤは医学的根拠にもとづいてつくられています；収録曲の紹介；この本の音楽の特長；ほかにも、こんな音がオススメ！）
第２部　眠りは自律神経に左右されている（不眠のタイプはさまざま；よい眠りを妨げる生活習慣；あなたの「眠れない度」チェックリスト；「眠り」は心と体を癒してくれます；“休息の神経”副交感神経の働きが眠りを導きます；音楽で自律神経のバランスは整えられます；深い眠りは、体を健康にしてくれます；小林先生がアンサー！眠りについてのＱ＆Ａ）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

大矢たけはる［オオヤタケハル］
名古屋市出身のシンガーソングライター。２００５年５月２５日オーディションをきっかけにメジャーデビュー。自律神経を整えるシンガーソングライターとして、小林弘幸教授とともに研究開発する。また、中日ドラゴンズの選手やレーサーなど、トップアスリートの応援曲を担当。芸人「風船太郎」テーマ曲、パフォーマンスＢＧＭ担当。ほかにもＣＭソング・各種ＢＧＭ制作なども数多く手掛けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

眠れないとき、眠る前に効くと効果があるそうです。なんと聴きながら寝落ちしても良いとのこと。また、プレッシャーを感じているときや、悩みがあるとき等も効果があるそうです。もう何年もきちんと熟睡出来ていないので、眠れるようになりたいです。

2019/07/13

[シンシア]

効果あるのかないのか、わかりませんが、呼吸器をゆっくり深くしながら聞くことができます。ということはいいのかな。

2016/09/04

[tomo]

付属のCDを聴くための本。毎日２〜３時間程度小分けにして睡眠をとるタイプなので、その分少しでも睡眠の質を上げたくて。布団に入ってからタイマーにして曲を流しながら寝ますが、寝てしまうので効果の程はよくわかりませんでした。優しい曲でリラックスできます。子どもの入眠儀式の音楽にもよさそう。

2016/05/10

[のし]

自律神経に続き二冊目です。自律神経のCDは落ち着きました。早速聴いてみます。

2016/05/15

[keroppi]

自律神経が整うCDブックがよかったので、こちらも聞いた。すぐ眠くなってしまった。

2016/05/13