出版社内容情報
高齢者や病弱者，運動不足の中年の人々が活発で健康な生活を送るために，米国国立老化医学研究所が総力をあげて制作した運動ガイドブック．安全，持続の秘訣，食事についても解説．別売りのビデオでさらに効果的に．
内容説明
高齢者や病弱者、運動不足の中年の人々が活発で健康なライフスタイルを維持できるよう、米国国立老化医学研究所が総力をあげて制作した運動ガイドブックの日本語版。持久力や筋力をつけ、バランス力や柔軟性を高める体操と運動の実際をていねいに紹介。安全なやり方、持続の秘訣、食事の注意についてもやさしく解説。日本語版では、病気を防ぐ食事と運動について新たな章を設けた。
目次
１ 運動にはどのような効果があるのですか
２ 運動は安全なものでしょうか
３ 運動を中断せずに続ける方法
４ 家庭でできる運動の実際
５ 運動の効果を自己診断する
６ なにを食べたらよいのでしょうか
補章 病気を防ぐ食事と運動
著者等紹介
高野利也［タカノトシヤ］
１９３５年東京に生まれる。１９６０年慶応義塾大学医学部卒業。現在、慶応義塾大学名誉教授、医学博士。１９７０年より３年６カ月、米国国立保健研究所にて訪問研究者としてレトロウイルスおよび遺伝子の基礎的な研究に従事した
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感想・レビュー
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Koji
1
当たり前だけど５０歳向け。まだまだ若いぞと思いながら読む。2024/01/19
