美腰エクササイズ - 1日5分でくびれができる

紙書籍版価格 ¥972

美腰エクササイズ - 1日5分でくびれができる


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内容説明

話題の腰回し体操で、くびれをつくる「美腰エクササイズ」は、すでに100万人が実践中です! 出産後のダイエットで、ウエスト86cm→56cm(30cmのサイズダウン!)を実現した著者が、その方法を紹介します。1日5分、腰回しを中心とした簡単なエクササイズをするだけで、骨盤のバランスを整え、みるみる腰がくびれていきます。また、美脚になる、ヒップアップ、背中のラインをきれいにする、バストアップなどに効くエクササイズもイラストで豊富に解説。さらに、冷え性、腰痛、生理痛などの改善に効果的な、「腰回し」を超えたエクササイズが満載なのです!ウエストが細くなると、全身もスラリと細くなり、バストはアップして、メリハリボディが手に入ります。きれいになると、自分に自信がついて、幸運を引き寄せるようになるのです。

目次

はじめに わたしが美腰エクササイズを創作したきっかけは、産後太りから<br/>プロローグ 美腰エクササイズで、ハッピーと「くびれ」を手に入れる<br/>1 元気とキレイのためにもっと知りたい、骨盤のこと<br/>2 これだけやれば骨盤が整う腰回し&基本エクササイズ<br/>3 部分別エクササイズで理想のボディに!<br/>4 からだの悩みを解消するエクササイズ<br/>おわりに 心からの感謝をこめて