ぼくたちは習慣で、できている。

著者名：佐々木典士【著】

ワニブックス（2018/06発売）

• ISBN：9784847096549

内容説明

ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか？」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
１章　意志力は、生まれつき決まってる？
２章　習慣とは何か？
３章　習慣を身につけるための50のステップ
４章　ぼくたちは習慣で、できている。


【著者情報】
佐々木典士／Sasaki Fumio

作家／編集者／ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社３社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal＆Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』（ワニブックス）は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする！」、月刊誌『むすび』にて「半径５mからの環境学」連載中。


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Twitter　@minimalandism

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mitei]

まずこの人の書いた本はいつもグイグイと引き寄せられる文章で好み。 私も色々習慣づけたい事はあるがダイエットでは体重計に乗る、筋トレをする。タンパク質意識。くらいを出来るだけで、日記とかもっと自分の客観的な記録を取りたいな。

2022/01/20

[kou]

参考になること、取り入れたいことが多すぎて、１度、読んだだけでは理解しきれなかった。何度も何度も、じっくり読み直したい。

2019/05/29

[もりやまたけよし]

習慣化すれば目標も達成できるのではないかと期待して読みました。そういうことも可能なようですが、習慣にはいろんな効果が見込まれると思います。そのノウハウを５０個のポイントに分けて説明してくれてます。この章は秀逸です。

2019/01/20

[yomineko＠猫と共に生きる]

僕達にもうモノは必要ないを読んで気にいった佐々木さん。分厚くて時間がかかりました。マラソンランナーの藤原新さんは30㌔までは寝ていると言う。凄い！外国語日記をつけている女優の小林涼子さんは書けない日には今日は書きたくないと書くらしい。毎日少しずつ継続すると息を吸うかの様に習慣化する。私はDuolingoを133日連続記録しているがこれも大した努力もせずただ習慣にしているだけ。ここまで続くと止めるのが惜しい。こう思う事が大切らしい。第三者の目で見る事もいい。いい事ばかり起こらなくても日々を大切にしたい。

2023/06/09

[ねむねむあくび♪]

図書館本。良い事がいろいろ書いてある。ただし、筆者の発見や経緯が多く述べられていて冗長過ぎる。トヨタ式の片付け本と併読していたからか、余計に無駄に長く感じた。端的で役に立つ本のほうが、私は好み。著書に関しては、ミニマリストじゃあないのね。

2021/11/01