出せる！ 魅せる！ 二の腕ワークアウト

著者名：北島達也【著】

講談社（2017/05発売）

• ISBN：9784062998680

内容説明

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二の腕の徹底的な引き締めだけに特化した一冊！　二の腕ってじつは・もっとも効果が出やすい　・「姿勢を変えるだけ」でも見違える　・１日５分、週2～3回のワークアウトでＯＫ（やりすぎはＮＧ）！なのです。著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週１回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏。「ノースリーブなんて、もう二度と着られない」と思っている人は必見です

目次

はじめに
PART1　二の腕ワークアウト
PART2　魅せる二の腕をつくるケトジェニックダイエット
PART3　理想の二の腕をつくる生活習慣