内容説明
「テロメア」とは染色体の先端部分を指し、寿命を司り、加齢とともに短くなることがわかっている。しかし最新の科学によれば、生活習慣しだいでテロメアを伸ばし、健康寿命を延ばすことができるという！ テロメアでノーベル医学生理学賞を受賞した著者自らがその仕組みを解説するとともに、健康長寿に効く運動、食事、睡眠、ストレス対処法を伝授。テロメアの自己診断テストや今日からできる実践プログラム付き。世界20か国で続々刊行の大注目書！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ねむねむあくび♪
57
読友さんからのご紹介本。テロメアの研究者からの、学術的エビデンスのみならず、人間的哲学的な部分にも踏み込んだ健康本。さらりと斜め読み。脅威反応とチャレンジ反応。介護の慢性的なストレスが深刻なテロメアに及ぼす影響には驚いた。ストレスに敏感な子供は蘭。思いやりをこめて適切な世話が必要。だかそのような協力的環境下ではその高い感受性と浸透性が利点になる場合がある。著者の考察が多岐にわたって面白い。また改めて再読したい。2021/12/12
ロア
26
テロメアって減る一方だとばかり思ってました。まさか増やせるなんて！もともとの気質や生育環境などスタート時のテロメアの長さはどうにもならないけど、今からでも出来ることは沢山あるようですよ。例えば、十分な睡眠と適度な運動、加工されていない本物の食材やストレスケアなどなど…つまり、テロメアに限らず、カラダに良い暮らしは全てにおいて健康に良いってことですね。設問によるテストの判定では、ストレス耐性や生活環境などは絶望的な私ですが、食生活だけは合格点だった！（∩＾ω＾∩）2019/03/26
aloha0307
26
染色体の両端にあり、”命の回数券”とも言われるテロメア。細胞レベルで健康を気遣うことが、健康寿命を延伸させると説く。なかなか説得力あるな～ 睡眠がいかに大切かがよく分かる。「食事」もカギ 海藻に含まれるCaとMgがとてもいいらしい。会社冷蔵庫へタッパー持ち込みアイテム：メカブを加えよう☺2018/03/17
mazda
18
人間の寿命を決めると言われる「テロメア」。染色体の先端にあるテロメアは、細胞分裂のたびに短くなっていき、やがてやがて細胞分裂しなくなるまで短くなると寿命が尽きてしまうそうです（ヘイフリック限界）。テロメラーゼという酵素があり、これが豊富にあると細胞分裂が続くことがわかり、テロメラーゼを潤沢に摂取すれば永遠の命が得られるのでは、と思われたそうですが、人工的に摂取したテロメラーゼは細胞の増殖に歯止めをかけられず、結果ガン化を促進してしまうそうです。人類が夢みる永遠の命、いつか手にすることができるのでしょうか？2018/08/25
Nobu A
16
HONZ推薦本。17年刊行。期待が大きかっただけに正直肩透かし感甚大。染色体の先端部分「テロメア」の研究でノーベル賞受賞者と健康心理学者の共著。健康長寿に効く運動、食事、睡眠、ストレス対処法を開陳。魅力的な内容だが、書かれていることは健康意識が高い人なら誰でも知っているようなことばかり。ホールフードの食事、十分な睡眠で疲労回復、定期的で適度な有酸素運動、ストレスを溜め込まない等、新しい知見なし。「ノーベル賞学者が直伝」って仰々しい。体系的に復習出来たと喜ぶべきか。残念ながらそれはない。後半流し読み読了。2023/04/30
