文春e-book Number Do 高橋尚子責任編集 RUNの“伸びしろ”きっと見つかる！ - (Sports Graphic Number PLUS)

著者名：文藝春秋・編

文藝春秋（2017/03発売）

• ISBN：9784160083097

内容説明

高橋尚子編集長 第2弾!
「RUNの“伸びしろ”きっと見つかる! 」
サブ3、サブ4を目指すランナーから、走ってやせたい方、
楽しく走りたい方まで、もう一歩先のトレーニングやラン
に関する知識を大公開! この1冊であなたの「RUNの伸びしろ」を
追求してみてください。

【Special Lesson】
高橋尚子「今さら聞けないランの常識・非常識[A]to[Z]」

【Lesson1 一歩先のトレーニング】
■中野ジェームズ修一「やせたいランナーのための筋トレ&ストレッチ」
■神野大地&秋山清仁「山の神が語る坂道の上り方・下り方」
■日本郵政女子陸上部「KOBA式体幹&アクティブ体幹」
■「ヨガ×ランニング」のススメ
■女性芸能人最速ランナー・福島和可菜「サブ3を支えた低酸素ルーム」
■金哲彦「自己ベスト達成からのランニングメソッド」

【Lesson2 ランを科学する】
■人類初“サブ2”への挑戦
■高岡寿成に聞く! 「日本のマラソンは本当にダメになったのか?」
■フォームを科学で数値化する
■茂木健一郎「ランは思考力を鍛える! 」
■84歳のアイアンマン世界記録保持者・稲田弘を徹底解剖
■花粉症ランナーの心得

【Lesson3 ランニングギア研究所】
■最先端のギアはこう作られている
■ランに最適なワイヤレスイヤホン
■進化するランニングウォッチの使い方
■賢い小物の選び方 ‾サングラス&ザック‾

【Lesson4 レースを愉しむ】
■新生東京マラソンを58人のランナーが採点!
■鈴木尚広「神の足を持つ男が初マラソンでサブ4達成」
■NumberDo駅伝レポート
■#numberdoスナップ「マイベストショット」
■トップソムリエが明かす「メドックマラソン攻略法」
■あと5分縮めるための「フルマラソンの裏技」

【Lesson5 ランナーのための栄養学】
■STEP1 低糖質な食生活
■STEP2 ファットアダプテーションとは?
■東京カラダにいい店うまい店 低糖質メニュー編

【Lesson6 ランの美学 誰がために走るのか?】
■67人のランナーズスナップ大公開!!
あえてのスウェット/どっかにミリタリー
美女ランナー/ネオンカラー/モノトーン
走りのプロ/夜の皇居&休日の公園ランナー

■【ガチンコ対談】武井壮 vs. 那須川天心
■武井壮が教える深夜のマル秘ダッシュスポット
■村田諒太が考えるトレーニングの原点

※電子版には一部掲載されていない写真、記事がございます。
※電子版からはご応募できない懸賞などがございます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[こばちん]

ランのモチベーションを上げるべく…。

2017/05/12

[GoJEF]

偶然、娘の学校のランサークルの写真が掲載されてた(^.^)

2017/05/13

[ともぞう☆]

バイブル本！

2017/04/18

[マリアンヌ]

#マラソン #仙台ハーフマラソン

2017/04/29