本番に強い子の育て方

著者名：森川陽太郎【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2016/12発売）

• ISBN：9784799320259

内容説明

「緊張しないで」「平常心で」はNGワード！

反響続々！
「受験当日、緊張している自分を自覚していても、
焦らずに力を発揮することができました」（18歳・大学受験）

「試合中のイライラや集中力が切れることがなくなって、
全国ジュニア選抜大会で優勝できた！」（12歳・テニス）

プロゴルファー横峯さくら選手も実践する
「本番で自信をもって力を発揮する方法」とは？

本書は、人気メンタルトレーナー森川陽太郎さんによる、本番でわが子が自信をもって力を発揮できるようになる方法を教える本です。

学校行事やスポーツの試合、そして受験……。子どもたちは小さな頃からさまざまな「本番」を経験します。ところが、

・「本番」に限って、自分の本来の力が発揮できない。
・「本番」が近づくにつれ、気持ちが不安定になる。
・「本番」が怖くて、逃げてしまう。
・「本番」に集中できない。
・「本番」までモチベーションが維持できない。

そのような、いわゆる「本番に弱い子」というのはたくさんいます。
勉強でもスポーツでも、「普段どおりの力を出せばうまくいくはずなのに、なぜできないの？」「もっと自信をもってやれば、もっといい結果がついてくるのに、なぜ自信がもてないの？」などと、もどかしい思いを抱えている親御さんも多いことでしょう。

でもそんなときに、「落ち着いて！」「平常心で！」と励ましたり、「大丈夫、全然緊張していないよ」などと暗示をかけようとするのは逆効果というのは、ご存じですか？

著者の森川さんは、トップアスリートやプロスポーツチーム、ビジネスマンから子どもまでを対象に、「本番で実力を発揮できるメンタル」をつくるサポートを行っています。森川さんが提唱しているのは「ＯＫライン」。ＯＫラインとは、「ここまでできたらＯＫ」と自分にＯＫをあげられる基準のことです。

大事なのは、「緊張している」「焦っている」「恥ずかしい」といった自分の感情にフタをしないで、それらの感情と向き合いながら、「あわてたけど、できた」「焦ったけど、できた」という体験を積み重ねること。

本書では、スポーツや受験、登校拒否など、森川さんが指導しているお子さんたちの数多くの事例を紹介しながら、お子さんが自分の感情と向き合い、緊張と上手に付き合いながら、自信をもって本番にのぞみ目標を達成するにはどうすればいいか、お父さんお母さんにできることを具体的に紹介していきます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

最後に口の名からからからに乾くほど緊張したのはいつだったろう。ずいぶん昔だ。まだ自己をこれから築き上げる時期で、自信が無くて、いつも他人の評価を気にしていた頃のことだ。今も多少はあるけど…。でも、あの緊張や挫折、思い出すと転げまわりたくなるような大失敗が今の自分を作った。そして今の自分に満足している。自分で努力し乗り越えてきたことを誇りに思っている。だから、私は娘の時間ではわき役に徹したい。極上の脇役に。この本はその基礎の一歩目を教えてくれた。形容詞の表、自分で作ってみたいと思う。面白かった。

2018/03/23

[ステビア]

まずは自分の感情に気づくこと。そしてその感情を否定しないこと。緊張しながらもできることを積み重ねていけば、自信も実力もついていく。

2021/06/28

[しろくま]

緊張している自分を認めること。緊張していてもできたという成功体験を積むこと。小さいステップからできることを増やしていくこと。本番のいいイメージだけでなく、そうでない場面も想定しておくこと。以上のようなことの大切さを痛感。私自身も子どもの頃思い当たることがありました(とくに、ピアノの発表会やコンクールなどで)。子どもへの接し方において気を付けたいことが多々あり、参考になりました(^o^)

2017/12/04

[5256]

緊張していることを素直に認める。緊張状態でうまくいった経験を増やす。"うまくいく"ことのokラインを手が届く範囲に設定する。スモールステップで自信をつけさせていくしかないんだよね。緊張してるね、けど、大丈夫と。 ピアノの本番を何度も経験してきたので書いてある内容はなんとなくそうだろうなと、思うことがほとんどだった。

2022/03/17

[ママっけろ]

必ずしも子どもだけの内容ではないような。大人にも通じる部分が多い。

2021/11/05