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内容説明
仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功！ 決定版！ 現代社会を生き抜く8つの条件。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ！
目次
序章 欧米と日本の「眠り」の違い
第1章 睡眠不足の恐ろしいリスク
第2章 レム睡眠とノンレム睡眠
第3章 生体時計のヒミツ
第4章 睡眠のタイミング
第5章 眠りに関わる病気
第6章 「夜ふかし国家」の悲劇
第7章 睡眠時間を奪う国とメディア
終章 現代社会で生き抜くための8ヵ条
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
KTakahashi
1
○○大学の睡眠とか，最強の睡眠，みたいな本がたくさんありますが，日本でも，ちゃんと問題提起している学者さんがいらっしゃいます。 2021/03/07
Naota_t
1
一時は自分がナルコレプシーかと思うくらいの時期があって、こういう胡散臭い本はたくさん読んだけれど、本書はそういった改善法とか安眠法というよりも、睡眠に関するメカニズムのお話がメイン。 題名が胡散臭すぎて新書らしいけれど、特に奇を衒うような内容もなく、有体のオーソドックスな内容。要は早く寝て、早く起きろ、と。 後、“メディアリテラシー”の意味をwikipediaを引用しているけれど、そのこと自体が“メディアリテラシー”がなさ過ぎるんでは。。。2012/04/12
ナツ
0
単純な事だが、早寝早起き ひいては睡眠の重要性を改めて意識させられた。2013/07/07
チェリ
0
タイトルがちょっと大げさな気がした。生体時計を意識すれば、心身ラクに生活できそう。2010/10/31
Humbaba
0
人は食事と同様に睡眠も必要とする生物である。それをおろそかにしては健康的な生活を営むことは不可能である。2009/08/30
