講談社の実用ＢＯＯＫ 「なんでやせないんだろう？」 ３５歳からの「もう太らない自分」の作り方

著者名：山本未奈子【著】

講談社（2016/07発売）

• ISBN：9784062998505

内容説明

これまで合計56キロを落としてきた著者。さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。そして、体を「やせるモード」にする「やせスイッチ」を入れることが大事！とくに35歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、食事を抜いたくらいではやせません。また、一度やせてもすぐにリバウンド。そんな大人のためのダイエット本です。

目次

はじめに
大人のやせルール５
第１章　これまでのダイエットではやせられない
第２章　やせられる人vs.やせられない人「やせスイッチ」を入れるには？
第３章　若い体＝巡る体を手に入れる「やせルール」
対談　山本未奈子×VOCE編集長石井亜樹「ダイエットは大人のライフワーク?!」
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ケロコ]

【図書館】正しいファスティングを学び、見た目と体感重視して、正しい座り方を心がける。ダイエットは心持ち。食べる順番を考えて、１日１回生物を口にして、冷たいえごま油などをヨーグルトにかけて毎日食べてみたい。

2017/08/04

[assam2005]

ダイエットと言うより代謝を良くして体質改善を目的とした内容。冒頭に作者がいろんなダイエット法を試した感想が良くも悪くも書かれており、TVではいかに「メリットだけ伝え、デメリットを言わない」のかを痛感しました。白髪と代謝の関係、言われてみて初めて気づきました。なーるほど！4大筋肉を鍛えれば代謝が改善すると言うエクササイズ、覚えやすいし4つだけだし。これならやれそう！健康的に体質改善、頑張れそうです。

2017/11/01

[まつこ]

基礎代謝が落ちてきていることを実感しているので、読みながら色々と腑に落ちた。姿勢と温め…気をつけたいです。酵素不足で白髪に…というのは知らなかったので、生のフルーツや野菜、もっと食べよう。

2018/06/15

[ユウ@八戸]

図書館の本。『短期間で痩せたい』という人を『そんなんだからリバウンドするのよ』とバッサリしてくれる。いろんなダイエットを経験してリバウンドしてきたという作者さんだからこその経験談も豊富。ああ、やっぱりあのCMのあれもそうなのね…。ファスティングやってみたいけど、連休じゃないと厳しいな…仕事の休憩中にお菓子もらったら食べちゃいそう。ただ言ってることはわかりやすかったので、日常に取り入れられたら痩せられそうな気がします。

2017/12/03

[にゃんまげ]

短期集中型のダイエット方も示してあるけれど、きれいな人が特別なことはしていませんと言うくらいに日常生活にダイエットくせをつけるようにする方法を優しく説いてくれている。著書のブログを見たけれど鎖骨が美しいー。40越えてもきれいでいたいなー。

2017/10/23