SB新書<br> 無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える!

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SB新書
無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える!

  • 著者名:三枝成彰【著】
  • 価格 ¥880(本体¥800)
  • SBクリエイティブ(2016/06発売)
  • 3月の締めくくり!Kinoppy 電子書籍・電子洋書 全点ポイント30倍キャンペーン(~3/31)
  • ポイント 240pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784797386059

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内容説明

365日ほぼ休みなく働く73歳の作曲家が
30年にわたって続けている
いつまでも年をとらない奇跡の食事法

・食べるからお腹が空く、食べなければお腹は空かない
・食べると体力が消耗し、食べないと体力が高まる
・1日1食だけ制限を設けずに食事を満喫する
・好きなものを食べても太らない
・仕事の効率が3倍以上になる
・1日1食なら年寄りにならない
・合言葉は「孫を抱くより、女を抱け!」

【対談収録】
『「食べない」健康法』石原結實医師、『できる男は超少食』船瀬俊介氏

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超小食で仕事を極める

作曲家として活躍する著者は73歳。
スケジュール帳は先々までビッシリと埋まり、
365日ほぼ休みなく働き続けている。

73歳にして青年のような若々しさを保ち、声も若々しい著者は、
40代の頃から30年にわたり1日1食を続けている。
まさに文化人の“1食主義のパイオニア”だ。

24年前の『婦人公論』1992年8月号のインタビューでも
「1日1食、睡眠時間4時間」
「冴えた状態をつくるには、やっぱり食べないこと」と語っている。

また、「僕たちの場合でいえば、これしかないです。食べれば眠くなるし、頭がボケる」
「太りたくないという最大の要因は、もしかしたらそれかもしれない。
事実、太っているときに書いた曲って、よくないんだよね」とも。

1年365日のハードワークが可能なのは、1日1食だからこそ。
見た目が若返り、健康になり、
そのうえ仕事もバリバリこなせるようになる“一石三鳥”のメソッドを、
著者ならではの人生哲学とともに初公開する。

無理せず誰でもすぐに実践できるファスティングのノウハウがわかる。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ばりぼー

41
理想の栄養バランスは歯の形でわかる。親知らずを含めた32本の永久歯のうち、20本は草食動物と同じように穀物を食べるのに適した「臼歯」、8本が野菜や果物海藻などを食べるのに適した「門歯」、そして4本が肉類や魚介類を引きちぎって食べるのに適した「犬歯」となっている。そこから計算すると、穀物を62.5%、野菜や果物や海藻を25%、肉類や魚介類といったタンパク源を12.5%という割合で食べるのが、ヒトという動物の生理に沿ったバランスの良い食べ方である。故に、糖質(炭水化物)を摂らない糖質制限は危険である。2016/12/29

奏市

19
10年ぐらい1日1食生活してて、無理くり自分を肯定する為にたまにこういう本を目にしたら読みたくなる。「食べると疲れてやる気がなくなる。」多忙極まりない人気作曲家だけに説得力ある。食べると胃腸に血が集まりすぎて疲れるとの事。自分にとっては昼休みを好きなことに使えるのがメリット。一時期資格試験の勉強をはまってやってた時は、周りから呆れられてたと思うが。著者が年1で行く断食道場、伊豆ってことは平松洋子さんが本に書いてたのと同じとこなのか。風邪の時、ヨーロッパではウイスキーのお湯割にレモン絞って飲むっていいな。2020/05/29

kubottar

18
こういう説を提唱する人は見た目が若いですよね。三枝さん、74歳にはとても見えない。食事をとりすぎるとカロリーを消費するから老けるといわれても納得しちゃう。ご飯を食べると疲れる、だから食べなかったら仕事に集中できる。やってみる価値はあると思う。2016/10/17

としP

17
タモリ、ビートたけし、福山雅治も1日1食。プーチンは1.5食。これだけ栄養環境の良くなった時代で、1日3食も取ってたら、栄養過多だろうなぁ。1日1食!でも腹減りそぉ。糖質制限はダメ。水分、糖分、塩分はしっかり摂る。2018/06/07

どんたこす

15
わかりやすくて面白くするのは良いことですが、度が過ぎると下品になります。知的な芸術や文化というのは、自分が理解できないことを理解しようという努力によって成り立つものなのです。2021/06/27

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