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内容説明
<p>Google発、世界のビジネスリーダーが実践する能力開発プログラムのすべて！</p><p>なぜGoogleの社員は、楽しく創造的に働き、柔軟性を持ち、優れた成果を上げられるのか？ その鍵を握るのが、「心」に関する独自の研修「サーチ・インサイド・ユアセルフ（SIY）」。</p><p>心を整える手法「マインドフルネス」を、科学に基づき、日々実践しやすい形にしたこの研修はGoogle内で熱狂的に支持され、SAP、アメリカン・エキスプレス、LinkedInなど他の企業や大学にも次々に採用されている。</p><p>その内容を開発者が自ら語った本書は、まさにマインドフルネス実践のバイブル。１分でできるものから本格的なものまで、自己管理力、創造性、人間関係力など様々な能力を高める技法をわかりやすく伝授する。</p>
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
booklight
44
グーグルのエンジニアが、マインドフルネスとEQをミックスさせた実践法を解説。マインドフルネスで自分の情動を注意深く観察し、鍛え、それをEQの方向にコントロールしていく。手軽に始められるように数分の瞑想から（なんなら一呼吸）始めるようなエクササイズとなっている。ジョークを挟みつつの2つの実践なので、なかなかわかりづらい。が、二つとも分かっていると、まとめるのはいいよなとも思う。エンジニアがマインドフルネスを翻訳する、という視点は面白く一部成功しているがもっとと期待してしまう。しばらく実践してみよう。2020/03/15
読書ニスタ
44
EQ(情動的知能)を高める方法。優れたリーダー、エンジニアにも、EQは必須のスキル。EQが高まれば、脳の性能が上がる。優れた業績を挙げた人の能力の上位6つのうち、4つはEQによって改善する。1.強い達成意欲と高い達成基準 2.影響を与える能力 3.抽象的思考力 4.分析能力 5.難題を引き受けるイニシアチブ 6.自信 1日2分の瞑想からスタートできる。 ゼロ秒思考が、大量に書き出しての増やして、思考を整理する方法なら、本書は引き算で、限りなくゼロにして、思考を整理する方法。マインドフルネス。2019/12/12
booklight
33
【再読】ステイホーム中、手元において何度も読みなおしている。実感ベースで改めて読むと、非常に濃い。数ページごとに学びがある。自分の情動を体の反応として受け止められるようになると、情動から一歩引くことができ、感情は自分自身ではないんだ、と実感できる。また、自分の体の感覚を細かく探ることができると、自分の核となる感覚がおぼろげながら掴めるようになる。腑に落ちる、が体感としてわかるようになる。まだまだ学びの途中で自分の中で再構築中。自分の中を落ち着いて探れなければ、自分を知ることはできないのだなぁ。2020/05/31
りょうみや
26
著者がGoogleエンジニア。マインドフルネスのおけるその時々の心の状態の記述についていかにも科学的・技術的な表現を選んでいる。それが自分には腑に落ちる。またマインドフルネスとEQ（心の知能指数）、実生活だけでなくビジネスと結びつけて実用面でのメリットを強調しているのが本書の特徴になる。マインドフルネスを心の運動と言ってその敷居を下げてくれる。2022/01/04
きょちょ
23
グーグル社は、ＥＱ（心の知能指数）能力の開発を「サーチ・インサイド・ユアセルフ」という名をつけて実践している。今話題の「マインドフルネス」だ。ＥＱは誰でもトレーニングによりその能力を開発することができ、向上すれば今以上の「幸せ」を感じ取れることは、「科学的」にも明らかになっている。マインドフルネスは、ＥＱが紹介されたころからのトレーニングの１つで、うまくいけば自分の内面を主観的にも客観的にも捉える事が出来、より将来ビジョンが明確になったり、何よりも心の落ち着き安定に役立つ。トレーニングも簡単にできる。2016/12/24
