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内容説明
筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。
5万人のこり・ゆがみをほぐし、腰・肩・膝の痛みを劇的に改善させたカリスマが、「よーいどん体操」のメソッドを初公開！
「腰や肩、膝など身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くの人が悩みを持っている。そういった症状は、「年齢（トシ）だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。
年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。
そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。
「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ひろ☆
12
硬い体は、肩甲骨と股関節の硬さに分けられる。で、ストレッチの方法。。2015/12/21
デビっちん
5
身体が柔らかければ、何歳になっても元気に動ける。加齢とともに筋肉は硬くなり骨の隙間も狭くなる。本書は、ポジショニング→重心移動→力を伝える、という3ステップの「よーいどん体操」で身体をゆるめ、筋肉をやわらかくしていく方法を解説している。肩甲骨と股関節をやわらかくすると、全身のバランスがよく見える。身体がやわらかくなったら、頭まの中もやわらかくなるかな？曲がりにくいものを無理矢理曲げる前に、ゆるめてみては？2015/10/26
ココアにんにく
4
スポーツはよくする方ですが体が硬い！ので読みました。普通の時も、力が入っていることがあります。「サイドブレーキを引いた状態での運転」という表現よくわかります。「よーいどん体操」私の理解力が足りないせいで、イラスト付でもわからない動きがありました。肩甲骨からほぐしていく施術は、知り合いのPTさんがやっているのを見て最初はびっくり。痛みは軽減するから不思議です。体を柔らかくして美しい姿勢をモノにしたいです！2017/08/16
てつろう
2
タイトルは凄いけど、中身は普通のストレッチでありふれた話。1分あれば体を動かすといい！では売れないだろうな..... 2015/11/09
あじ
1
図解入りですぐ使えます。 骨盤周りと肩甲骨を解すことで心身のパフォーマンスアップがはかれるとのこと。2017/10/23
