山と溪谷社 山登りABC テーピングで快適登山

著者名：高橋仁

山と溪谷社（2015/08発売）

• ISBN：9784635043489

内容説明

登山のためのテーピングマニュアルブック。
ただ持ち歩いていただけのテープを、積極的に使用するテープへ。
キネシオロジーテープ（伸縮テープ）は、登山のテーピング術を劇的に変化・向上させます。

「ケガをしたから」ではなく、「快適に歩くため」に貼るのが、キネシオロジーテープを使ったテーピングテクニック。
ただ持ち歩くのではなく、積極的に使用することで、登山をぐっと快適にします。

キネシオロジーテープの持ち味は、よく伸びて、柔らかく、カラフルなところ。
皮膚の上で寄り添い、疲労で硬くなっていく筋肉に、「リラックス、リラックス」と語りかけてくれます。
トレッキングポールやサポートタイツのように、登山のよき助っ人となってくれるでしょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[リュウジ]

ＧＷの登山で下山中に腰が死ぬほど痛くなった。サポーターを巻くか、テーピングにするか、まず、テーピングから見てみようと、この本を購入。使うテープは、キネオシロジーテーフ。それを使っての足のきれいな女性の手による写真での実践集。プラス「なぜ、痛みが出るのか」を筋肉の構造とともにその因果関係を箇条書きで書いている。足、脚、腰に加え、知って助かったのは、「つまづき」の原因についての対策も載ってあったこと。これはすぐ試してみよう。腰は一人で貼れないが、こちらも試してみる価値はある。わかりやすいいい本だ。

2017/05/09

[たいよう]

キネシオロジーテープの本。山登りやマラソン(ハーフですけど)で、ひざが痛くなってきたお年頃なので読んでみました。痛みや疲労に役立ちそうなので、こんど使ってみよう。あちこちサポートが必要なので足がテープだらけになりそうだけど。

2015/12/29

[Mihoko]

簡単にできるテーピングの本。　痛めた後のテーピングでなく、予防のテーピング。

2016/02/13

[沼田のに]

祝瓶山で難儀した膝痛が「あーら不思議」不動沢から一切経山に登っても全然痛くなんなかった。非常に有意義でありがたい本でした。

2016/10/19

[（まだない）]

図書館で見つけたので、さっそくマツモトキヨシでキネシオロジーテープを買ってきて太ももとふくらはぎに貼ってみた。そしたらなんとなく、前週の山行で脹っていた筋肉が少し楽になったような気が。これはぜひともマスターせねば。早速この本も買いました。(^_^)　問題は、出発の朝に貼ってる時間があるのかということ。(^^;（2015/12/17読了）☆3.0点

2015/12/17