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内容説明
あなたの身体と心と人生は、あなたがこれから食べるもので変えられます。それは難しいことではありません。無理な食事制限もなく、ストレスなく、お腹いっぱい食べていい、誰でもできる方法です。本書は、美しく、健康で、幸せになれる「大人の食育」本です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ユウユウ
19
#読了 〝大人の食育〟 狩猟民族の食事に戻れとか、低糖質とか低炭水化物とかより、この考え方が好きだなぁ。しっかり食べて元気になろう。2021/08/17
すしな
9
089-20.読んでみて気づいたのですが、カロリーや糖質を制限する方法ははたしかに体重は減るのだろうけど、ウドみたいに体がスッカスカになるような減量方法だったのだなと。。本当は皮は薄めで実の詰まったスイカのように固太りにならないと健康じゃなかったんですね。あと、食べても排出力があれば太らないし、内臓の筋肉が動くので基礎代謝や体温も上がるし、多少ジャンクフード食べてもいいとこだけ吸収して悪いところはしっかり出してくれるということで納得しました。やっぱり禁止・制限・我慢は良くないんだなと。2020/08/15
ネオ
5
納得。運動量を増やさなくてもしっかり食事をしてエネルギーが満たされると体が疲れを感じにくくなり動きたくなってくるという。まだはじめて3日ぐらいですが声に力が入ってきた気がします。2015/12/18
なかちゅう
5
カロリー偏向の考え方から抜け出せという本かな。他の本でも同じことを書いてあったので、現在そういう考え方がはやりつつあるのだろうか。（保健士さんからは否定されたけど）「食の意識改革の三原則①食べちゃいけないものはない！②「禁止」「制限」「がまん」をしない ③細かいことに神経質にならない」「食べても太らない体になる３つのポイント」等。ちょっと、納得いかないところもあったけど、つまみ食い的参考書として。2015/11/02
Masaaki Maeta
5
この本の通りになったら、どれだけ幸せでしょう。 頭では理解できるのですが、まだ心の底から信じることはできない自分がいます。 やっぱり我慢とか努力って必要なんじゃない？という自分がいます。 だから、まずは10日間挑戦します。効果あれば嬉しいし、効果なくても努力してないのだからダメージなし。 1つだけ私が痩せない理由は、夕ご飯を食べるとき、楽しくないからだな。2015/07/18
