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内容説明
３つのコア＝体幹、肩甲骨、股関節は動きの要所、健康のかなめ。体幹、肩甲骨、股関節のコアストレッチで全身をリセット。コアから日常生活が快調になる。硬い方でも徐々にほぐしていけるノウハウ、毎日の生活とスポーツへの効果を紹介する。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カモミール
9
前屈したり側屈したりひねったりする時、身体の中心から動かすと動きが大きく滑らかになるらしい。後ろに反るとき息を吐いていたけど、息を吸うと反りやすくなるのか。職場の朝のラジオ体操で実践してみよう！2015/05/02
kent6201
2
B 準備運動でいきなりダイレクトストレッチは危険では?体が硬い人にはスタティックからスタートするのが良いかと。2015/01/29
senyora
1
しっかりした内容でした。私には背中をそらすｽﾄﾚｯﾁが必要だと分かりました。2014/10/02
本郷喜千
1
この本のとおりに真面目にやると、簡単に体幹が筋肉痛になります。普段いかに肩甲骨を動かしていないかが分かります。2014/09/09
