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内容説明
今回のテーマは「ストレスとのつき合い方」。体と心の悲鳴に耳を閉ざしていませんか？ 健康の要は自律神経（交感神経と副交感神経）のバランス。慌しい現代の生活では、どうしても交感神経優位（＝常に緊張や興奮状態におかれる）になってしまいがちです。自律神経のバランスをとるために、誰でもかんたんにできる腹式呼吸や気功法、食事で気をつけておきたいことなど、日常生活で取り入れやすい具体的方法がたくさん詰まった一冊です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
黒頭巾ちゃん
3
「ストレスが万病の元」という内容です。主に、交感神経と副交感神経のバランスが大事としています。そのために、「がんばりすぎない」「たべすぎない」など、基本的なことの重要性が謳われています。中でも、「食事での栄養摂取には限界がある。それは、ここ数年で食物自体の栄養価が減っている」として、サプリメントを推奨しています。ただ、アメリカのものがいいようです。日本と違い、成分などの抜き打ち検査があるからです。2012/10/07
肇
1
ストレスしかない近頃。寒さや乾燥で体調もズタボロだったので、気休め程度に読了。もっといい加減に適当に生きようと思う。2013/11/30
伊達酔狂
1
★★★★2013/01/19
中村晴樹
0
4・ここ数ヶ月病気がちな自分を変えたくて購入。筆者も薬反対派だった。ただスポーツも反対派だった。文章の書き方があまり気に入らなかったけど、知識は本物かと思う。今日から呼吸と咀嚼を意識する。2012/10/30
