幻冬舎新書 腹筋を割る技術

著者名：吉田輝幸【著】

幻冬舎（2014/09発売）

• ISBN：9784344983540

内容説明

腹筋は単なる体の一部ではない。それは自己管理能力や向上心、生命力の表れであり「男のもうひとつの顔」である。EXILEやプロスポーツ選手、第一線で活躍する経営者など多くの成功者をクライアントにもつ著者が、腹筋を割るメリットから、成功者の共通点、トレーニング方法、生活・思考習慣までを解説。腹筋を割るためにいちばん効率がよいという体幹の鍛え方を、自宅で誰でも簡単にできるマシン不要のメニューで紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ふ～@豆板醤]

2、意識づけと習慣づけ。体つきはその人の性格をも表す、というのはもっともだなと。もっと鍛えねばーEXILEの例が多くちょっとうっとうしかった笑

2018/03/23

[kubottar]

元々腹筋は割れてるものだけど脂肪のせいで見えない。本当かなあ、あるのかなあ俺。

2017/08/05

[ハイちん]

腹筋を割る技術についてかかれたダイエット本。今年こそ痩せようと思い４月からほぼ毎日10kmのランニングを続けていた。結果3kgくらい痩せたのだがムリをしたせいか足を痛めてしまった。しばらく激しい運動はできなそう。せめて筋トレや食事制限について学ぼうとこの本を手に取った。人間の腹筋はもともと割れているのだが、体脂肪がそれを覆い隠しているらしい。よって脂肪を落とすことが重要で、体脂肪率11～13%くらいで自然と割れくるらしい。有酸素運動より筋トレ・食事制限が脂肪を落とすのに効くらしいので取り入れたいと思った。

2017/05/06

[tetuneco]

割ってやろうじゃないか

2014/08/19

[BIN]

EXILEのHIROのトレーナーである著者による腹筋を割るための技術書。メニューより解説が多いが非常にためになりました。まずは体脂肪率を10%台前半にせねば。ダイエットに成功して腹筋が陰影で割れてるように見える段階にはなりましたが、まさに書いてあることを実践してました（腹筋のメニューもメニューAと全く同じ）。ただ拮抗筋を鍛えるというのは目から鱗でした。ここを意識して引き締めていきたい。6食にするのは難しいなあ。

2017/01/22