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内容説明
「何をやっても満たされない」「ダメな自分がイヤ」「他人の目が気になる」「すぐに凹んでしまう」「いつもあきらめてしまう」……そんなあなたに贈る、水島式「自己肯定感」の高め方。「大事なのは『ＤＯの自信』ではなく、『ＢＥの自信』をつけること」「『するべき』ではなく『したい』で動く」「『自信』を失わない人づき合いをする」――対人関係療法の精神科医が、どんなときにも折れない「本当の自信」を手に入れる方法を、様々な例を扱いながら丁寧に解説。不思議と「何があっても、大丈夫」と思えてくる！（著者紹介）精神科医、元衆議院議員。対人関係療法専門クリニック院長アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（AHJ）代表「対人関係療法」の日本における第一人者。『「怒り」がスーッと消える本』『身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本』（大和出版）、『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）など著書多数。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
naoっぴ
47
わかりやすくあたたかい内容です。ここでいう「自信」とは、自分の価値に対する肯定感。DO(成果)による自信は折れやすく辛いが、BE(なりたい姿になろうとする自分)による自信はぶれない自分をつくる。日頃から感じていたことが書かれていたのでこれでいいのだと納得。また不安な時や心が衝撃を受けた時にも、人は「自信がない」と感じるとのこと。あれ？もしかすると私のは自信がないんじゃなくて不安感だったのかー、なんて気づいたり。興味深く読みました。2015/04/06
ヒロミ
40
「Do(成果)の自信」から「Be(自分のあり方)の自信」へシフトするという話がなかなか哲学的だった。ありのままの自分、存在するだけで空気のように価値ある存在なのだ、という一節に救われる思いだった。読み返したい。2017/09/16
riviere(りびえーる)
26
著者の考え方が若い人に通じることが多いのでこれで4冊目読了。自信にはDO（成果）による自信とBE（そこはかとない肯定感・安心感）がある。これはたぶん基本的自尊感情と社会的自尊感情のことだと理解した。DOの自信は不安定であり、勝ち負けにこだわる人に自信がない人が多い。今に集中せよ。面白かったのは、自信を失うようなショックな出来事があったときは、それは自信を失ったわけではなく心が一時的に「衝撃」を受けただけなので「悲しみのプロセス（喪の作業）を行えばよい」という考え方にはなるほどと思った。2020/06/28
豆ぽち
25
「自分には価値があるか」ではなく、「自分は何に価値を置くか」。2015/03/29
さと
24
なるほど、レビューにもあったように、とても分かりやすい！ 成功者の教え的なものではない。いたってロジカルな構成。 自信 というものを分かりやすく分解して説明してくれるところから始まり、安心や喜びをもたす自信、いつでもたちもどれるもの を手に入れるためのステップ、事例を挙げてくれている。「そうは言っても」「それができればね」という人にはお勧めかもしれません。仕事を通して、自信のない人が多い事に驚く日々。ちょっといかしてみよう。2014/09/09
