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内容説明
家でもオフィスでもすぐできます!
疲労回復運動+温め効果で驚くほどスッキリ!!
パソコンやスマホが当たり前のように使われようになってきました。
それに伴い、ドライアイやIT眼症など、眼精疲労を訴える人が増えてきました。
さらに最近では液晶画面のブルーライトが目に負担をかけるという話題もあります。
たかが疲れ目と侮るなかれ。
あなたの肩こり、頭痛、不眠、そして自律神経の異常は目の疲れにある?
目次
第１章 あなたのその症状は、ホントに疲れ目？
第２章 モニターで目が疲れたら、まず目を温めなさい
第３章 これでスッキリ！疲れ目解消ストレッチ
第４章 症状を悪化させない「モニター眼精疲労」対策
第５章 そのカラダの不調、「モニター眼精疲労」が原因かも
第６章 目をいたわるライフスタイルで心身ともにリフレッシュ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
K・J
4
岩波文庫の文字が小さくて困っていませんか。そうです。あなたに問いかけています。眼精疲労になりますよね。岩波。そんな時は、タオルを何枚か用意します。ぬらします。そして、電子レンジで温めます。目にのせて、暖めます。冷えてしまいます。二枚目のタオルを電子レンジへ。交互に複数のタオルで目を温めるのがポイントです。素敵な岩波ライフを。2015/11/17
slow_life
2
衛生委員会用として読了。目をあたためるのは心地よくてじんわり目の周辺筋肉もゆるめてよいです。お昼休みにスマホをみて遊ぶより目を温めてのんびりしたいと思い時々やってます。2016/10/09
かなもー
0
目の不快な症状、原因から対処法まで範囲が広く、とてもわかりやすい内容で良かった。2014/06/26
asiantamtam
0
眼精疲労には蒸しタオルが効く。あとストレッチとしてはグルグルストレッチ(目をグルグル回す)、キョロキョロストレッチ(目をキョロキョロさせる)、ギューッパストレッチ、遠近ピント合わせストレッチでいろいろ頑張っていこう。2013/10/24
