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内容説明
身体の動きを軽視する現代人。でも実は、姿勢・呼吸・歩行といった身体の動きが心に大きな影響を与えている。その実態をあきらかにし、心身を健康にする実践的ボディワークも紹介。心と身体の動きとの深～い関係のいくつかの例「呼吸で「呼息」「腹息」「長息」の三つを意識すると、心が落ち着き、気力が充実する」「筋肉の緊張をやわらげると、恐怖心が治まる」「笑顔を禁じると、おもしろいという感情も減る」など。
目次
第１章 心が生まれる前
第２章 心の誕生
第３章 動き、体、心
第４章 心が先か、動きが先か
第５章 動きから心へ
第６章 レスペラント反応と生理・心理との関係
第７章 新しい人間の全体像
第８章 人間の根源の様相
第９章 からだ言葉
第１０章 エンボディド・マインド
第１１章 生活を豊かにする心身統一ワーク
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
48
夫が先に読み、「当たり前だよね」ときょとん。…鍼灸師やダンサー、格闘家といった体に関わるキャリアを積んでいる人たちと友人になって知ったのは、彼らが「心は体が左右している」という生物的な事実を経験で知っているところです。だから彼らが健康というわけではありませんが、辛いときほど笑え、背筋を伸ばせ、緊張したら十秒筋肉を固めろ、落ち込んだら走ってこい、といったやつらの体育会系ハラスメントみたいなアドバイスって、結構問題を解決するんですよ…。同時に自分は頭でっかちな美大女子だったので著者の言うことよくわかります。2023/01/23
さっちも
21
脳が意識を司ってるのだから脳のポテンシャルで人生が変わるのかといえばそうではない。例えば動物は獣に腕を噛まれたとか痛覚的に痛い経験をして、脳が記憶して行動を促すようにできている。背骨を伸ばして深い息を吸うようにすれば前向きな気持ちになるし、猫背で浅い呼吸をすればネガティブになる。心が心をつくるのではなく、姿勢や身体が心を作るとも考えられる。禅寺に行ったりすると善の意味や効用を聞いてから坐禅を「それでは！」としたくなる。そうではなく「ただ座れ！」と坊主に怒鳴られて座らせられる。2023/01/30
芽依*
17
今までにはあまり読んだ事の無い内容で、違う見方が出来て面白いと思った。心が先か動きが先か。2019/05/10
テツ
15
肉体と精神は互いに影響しあっている。誰もが経験上知っているあたりまえといえばあたりまえなことだとは思うけれど、日常生活においてその相互の影響ってわりと軽視されがちだよな。呼吸法や軽い筋トレやストレッチで、人の精神はわりと良い方向に向かっていく。気楽に楽しめる散歩などを生活に取り入れて、肉体を動かすことによって意識的に精神の健康も保つよう心がけていきたいですね。肉体の動きで精神を引きずってコントロールしていきたい。2022/06/23
Sakie
15
人間は脳や心が先にあったのではなく『始めに身体ありき』だ。知覚ののちに情動が生まれ、心の状態と身体は相関関係にある。そんな経験的に自明のことが、科学的に証明するとなると複雑怪奇な理論モデルとして示される。反射であり、意図的にもできる身体反応＝「レスペラント反応」と気分・情動の相関を、呼吸、筋弛緩、表情、発声、姿勢、歩行、対人距離の項目に分けて説明している。著者は太極拳の経験もあるので、動くことと心について直感はおありなのだが、行動心理学畑であるために、その乖離を埋めきれていない様子。興味深いぶん、残念。2016/08/17
