腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！

著者名：江部康二【著】

SBクリエイティブ（2015/01発売）

• ISBN：9784797363807

内容説明

食事での糖質をなるべく減らす「糖質制限食」が本書のテーマ。糖質を減らせば、肉料理や揚げ物、炒め物も好きなだけ食べながら確実に痩せられる。しかも、食べたいだけ食べてOK。また、カロリー計算をする面倒はなく、運動も必要ない。あまりにもよいことずくめのダイエット法だが、糖質制限食の体重減少効果にはきちんと医学的な裏づけがあり、健康的な食事法でもある。著者自身が半年で10キロの減量に成功した(66kg→55kg)。もともと糖質制限食はとても効果の高い糖尿病の治療食であり、著者が、京都・高雄病院で1300人を超える患者に直接指導してきたもの。始めた人のうち8割ほどの人はきちんと実行し、ほぼ全員に治療効果が出ている。

目次

第１章　満腹ダイエットの基本的なやり方＜ｂｒ／＞第２章　満腹ダイエットで痩せるメカニズム＜ｂｒ／＞第３章　満腹ダイエットを賢く実践する＜ｂｒ／＞第４章　糖質制限食の誤解を解く＜ｂｒ／＞第５章　そもそも人類は糖質制限食が基本＜ｂｒ／＞第６章　糖質制限食で健康になる