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内容説明
「いくらダイエットしても、なぜ下半身ばかり太くなる？」その努力は無駄な方向に向かっていませんか？あなたの生活をほんのちょっとだけ見直せば、簡単に下半身を細くする方法がたくさんあります。美脚を脚やお尻に効果テキメンのメソッドばかりを凝縮した１冊。たった１つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる！たった１つの習慣でも実践すればあなたの脚・ヒップは確実に細くなる！
目次
プロローグ 美脚づくりをはじめる前に（どうして“下半身デブ”になることばかりしているの？今すぐ美脚づくり生活をはじめよう！ 日本人にも増えてきたセルライト！ 「何をやっても細くならない」は、間違ったことばかりしている可能性大！ ほか）
１ 食事編（キレイになりたいなら１時間にコップ１杯。１日８杯の水を目標に。 コーヒーは美脚の敵だと心得る。 朝のフルーツは美女をつくる。 ほか）
２ ライフスタイル編（低体温はデブのもと！ 美脚への道はむくみ対策から 朝は深呼吸で一日をはじめる。 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
assam2005
22
以前読んだ「40歳からのホルモンリセット」の作者さん。下半身太りが気になる方への一冊。運動に関しては「よく歩け」と「四股ストレッチ」を推奨され、これは他の雑誌でも書かれてあったこと。気になったのは食事で、筋肉を作るにはたんぱく質を摂らなくてはならないのだが、その量が思ったほど摂れていないと言うこと。また、カロリーゼロの方が添加物過多でかえってよくないとか。カフェインもやはり控えた方がいいらしい。思い当たることが多くて、ちょっと耳が痛かった。…私は太ろうとしていたのか…。(>_<)2016/08/21
roomy
17
最近ではビタミンCたっぷりのフルーツを朝、食べるとシミのもとになるとか夜中の食欲は脳の勘違いとか言う医師もいるしシナモンも摂り過ぎはどうなのかな〜と。1時間に1杯の水は良いと思うので自分のできることをするのがよいかと思います。2015/09/12
naobana2
9
ドライブラッシング！！豆乳とシナモン！続けるのだ！すぐ読めます。2014/09/27
瀬奈
4
【借り物】会社の同僚に借りた本。おいしく栄養のあるもの食べて、きちんとした姿勢で動き、マッサージやストレッチを取り入れる。大事ですよね。2014/07/31
T66
4
表紙の雰囲気に比べると、内容は極めて普通の、まともな事が書いてありました。半分以上が食生活のことだったので、マッサージなどする時間のない私にはよかった。グリーンスムージーにはまってる今の私に「朝のフルーツは美女を作る」はタイムリーでした(^^)図書館本2012/07/02
