やせる 若返る 健康になる いいことずくめの水煮缶レシピ

藤本 なおよ【著】

東京書店（2019/02発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 22cm
• 商品コード 9784885745799
• NDC分類 596
• Cコード C2077

出版社内容情報

スーパーお手軽健康食材「水煮缶」をフル活用した、体の中からキレイになるレシピ集水煮缶の種類別健康パワーと、その体への効果をランキング形式で解説するほか、サバ、サケ、大豆、アサリ、ホタテ、うずらの卵の6つの水煮缶を使ったおいしいメニュー80品を一気に紹介。「血液サラサラ」「中性脂肪減」「ダイエット」「血管強化」「脳活性」「腸活」「骨強化」etc・・・といいことずくめ。しかも、手早く作れて、財布にもやさしい！

・水煮缶は最高の健康食品
・やせる鯖缶！美容の鮭缶！本当にすごい水煮缶はこれだ！最高栄養ランキング
・サバの水煮レシピ
・サケの水煮レシピ
・大豆の水煮レシピ
・アサリの水煮レシピ
・ホタテの水煮レシピ
・うずらの卵の水煮レシピ

藤本なおよ［フジモトナオヨ］
著・文・その他

内容説明

かんたん・おいしい・低糖質！毎日おいしい８０レシピ。

目次

最高の健康食品「水煮缶」
水煮缶イチオシ栄養ランキング
サバ缶レシピ
サケ缶レシピ
大豆缶レシピ
うずらの卵缶レシピ
ツナ缶レシピ
アサリ缶レシピ
ホタテ缶レシピ

著者等紹介

藤本なおよ［フジモトナオヨ］
ローカーボ料理研究家。２０１４年よりローカーボ料理教室を主宰する。２０１８年５月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約２万人を動員。現在、ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。２０１８年５月に書籍『世界一おいしいダイエット』（ｒｅｐｉｃｂｏｏｋ）を出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[M.O.]

缶詰を使って料理。ツナ缶くらいしか使ってこなかったので勿体ない。栄養たっぷりなようなので、鯖缶、鮭缶辺りからレシピに加えたい。 タンパク質をこまめに取らないとならないお年頃なので。

2022/09/25

[uran]

うずらの卵、アサリ、ホタテ缶は買った事無いわ。試してみよう。

2019/04/17

[skr-shower]

サバ缶汁が苦手なのは良い方法がないものか。素材缶は汁も使った方が良いのに…

2019/12/08

[okame]

図書館本。サバ、鮭、大豆、うずら卵、ツナ、アサリ、ホタテの缶詰を使用したレシピ集。どれも１０分前後で作れるものが多いので、仕事で遅くなった日にも良さげ。作ってみたいと思ったのは、サバカレー、サケチャウダー。

2019/03/03

[印度 洋一郎]

水煮缶で作れるレシピが色々。著者が低糖質食を提唱しているので、幾分レシピの方向性に偏りがあるが、これはこれでよし。

2019/11/20