内容説明
健康長寿の鍵は「何をやるか」ではなく「いつやるか」。朝、日の光を浴びると太りにくくなる。夕方ならば塩分を多めにとっても血圧は上がりにくい。人体の時計は宇宙とつながっている。
目次
第１章 健康は「体内時計」の正確さで決まる（夜行性動物が夜に目が覚めるのは体に時計があるから？；人間の体のリズムが２４時間でなく２５時間なのはなぜか ほか）
第２章 健康をつくる時間「朝」の過ごし方（午前８時がいちばん危険な脳梗塞を防ぐ起きぬけの水；夜の寝つきをよくする鍵は毎朝同じ時刻に起きること ほか）
第３章 病気を防ぐ時間「夜」の過ごし方（よく眠れないと感じている人は隠れ糖尿病にご用心；ろうそく１本ほどの薄明かりでも不眠の原因になる ほか）
第４章 「いつやるか」で効き目や効果が変わる（メタボ解消の第一歩は体のリズムに合った生活の回復；高血圧も体のリズムに合わない生活が原因の可能性大 ほか）
第５章 この「スケジュール」が長寿を実現（時計を見ずに１０秒を正しく数えられる人はボケにくい！；私たちの体はなぜ冬になると脂肪がつきやすいのか ほか）
著者等紹介
大塚邦明［オオツカクニアキ］
東京女子医科大学東医療センター病院長。同大学内科教授。１９４８年、愛媛県生まれ。７２年、九州大学医学部卒業後、九州大学温泉治療学研究所助手、高知医科大学老年病学教室助手を経て、９８年より東京女子医科大学東医療センター内科教授。医学博士。日本循環器学会認定循環器専門医。時間医学・老年医学が専門（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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michi
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寝る前のおやつを止めて、起床後１時間以内に朝ご飯を食べるのがいいことが書いてあったが、難しい。2014/03/26
