Makino mook マキノ出版ムック
美しくやせる!ポールストレッチDVDブック

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  • サイズ A4変判/ページ数 64p/高さ 29cm
  • 商品コード 9784837663829
  • NDC分類 595
  • Cコード C9477

出版社内容情報

突っ張り棒で楽々できるストレッチ法。
テレビで話題のストレッチ専門家が
たどり着いた究極のダイエット法。

「90cmのウエストが67cmに!」(50歳)
「7kgやせてバストはBからF!」(46歳)
「O脚・ひざ痛が軽快!」(71歳)
「ヒップ10cm減! 肌もツヤツヤ!」(39歳)

1000人以上の女性を指導し、
テレビで話題沸騰の美魔女ストレッチ専門家が
たどり着いた究極のダイエット法。

突っ張り棒で楽々できる独自のストレッチで、
ウエストのくびれや
上向きバストがみるみる実現できます。

体の可動域を広げて、
インナーマッスルを効果的に刺激できる
「超簡単・快感ダイエット」を本書で大公開。

動きがひと目でわかるDVD付録つき。
始めれば、あなたも美魔女になれる!

著者について:
ソネジュンコ
1952年生まれ。ストレッチスタジオ・ソネ主宰。
「いくつになってもボディラインは美しく変えられる」をモットーに、
3人目の子どもを出産後、体のラインを戻すために、
家事や仕事の合間などに無理なく実践できる「クイーンズストレッチ」を考案。
64歳になる現在でも、美しいプロポーションを維持している。
特に、ポールを使って行う「クイーンズポールストレッチ」は、
高い効果と気持ちよさからリピーターが続出し、
テレビでも紹介されて話題に。
大阪にスタジオを開設してストレッチを指導している。

はじめに
特別付録「ポールストレッチDVD」の使い方

Part1
パーツ別に部分やせが楽々!
「ポールストレッチ」で全身メリハリボディ
●バストアップストレッチ
STEP1…座骨ほぐし/STEP2…肩甲骨ほぐし
●美脚ストレッチ
STEP1…足裏ほぐし/STEP2…ポールスクワット
●ウエストくびれストレッチ
STEP1…ポール腹筋/STEP2…なんちゃってポールダンス
●二の腕すっきりストレッチ
STEP1…二の腕ひねり/STEP2…二の腕伸ばし
●ヒップアップストレッチ
STEP1…座骨ひねり/STEP2…ポール脚絡め

Part2
Q&Aとソネ式生活術から学ぶ
「ポールストレッチ」の効果を上げる秘訣
「ポールストレッチ」に関するソボクな疑問Q&A
美ボディをキープするソネ式生活術を公開

Part3
おなかがへこんだ!バストも上がった!
「ポールストレッチ」体験者レポート
【体験談1】ウエスト16?p減!7?sやせてバストはBからFに上がった!
【体験談2】8?sやせウエスト6?p減!バストはEカップになり身長も伸びた!
【体験談3】O脚やひざ痛が軽快し71歳にしてウエスト8?p、体重8?s減!
【体験談4】垂れていた乳房がIカップに変貌!締まりがよくなり夫も大喜び
【体験談5】やせ形の私の体にメリハリができた!バストはBからDへ!
【体験談6】大きなヒップが10?pも小さくなった!アトピーや足の冷えも改善!
【体験談7】54歳でウエスト60?pをキープ!バストが上がり腰痛も軽快!

●医師解説 ポールストレッチは美しくやせるのに最強のメソッド

おわりに

【著者紹介】
1952年生まれ。ストレッチスタジオ・ソネ主宰。「いくつになってもボディラインは美しく変えられる」をモットーに、3人目の子どもを出産後、体のラインを戻すために、家事や仕事の合間などに無理なく実践できる「クイーンズストレッチ」を考案。64歳になる現在でも、美しいプロポーションを維持している。特に、ポールを使って行う「クイーンズポールストレッチ」は、高い効果と気持ちよさからリピーターが続出し、テレビでも紹介されて話題に。大阪にスタジオを開設してストレッチを指導している。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

ちろりんこ

0
ちょうど捨てるに捨てれなかった突っ張り棒が役に立つとは。2016/10/23

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