出版社内容情報
ひざ・股関節の専門家が考案した画期的な体操で、足腰が強く柔軟になる！正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載！ひざ・股関節の専門家が考案した
画期的な体操を公開！
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる！
試した人からは、
「スポーツを再開できた！」
「登山ができる！」
「通勤が楽になった！」
「旅行ができる！」
「歩くのが早くなった！」
「人混みが怖くなくなった！」
という声が続出しています。
本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
?痛くない！
→痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
?簡単！
→単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
?安全！
→体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。
また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。
健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。
100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。
目次：
第１章 歩けば歩くほど寿命が延びる
第２章 強い足腰をつくる「関節体操」のやり方
第３章 なぜ「関節体操」で健脚になれるのか？
第４章 痛み・違和感を消す追加プログラム
第５章 歩行にまつわる日常生活Ｑ＆Ａ
大谷内輝夫［オオヤチテルオ］
著・文・その他
内容説明
誰でも簡単にできる体操で足腰が強く柔軟になる！旅行、散歩、ハイキングが楽々！歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載。
目次
第１章 歩けば歩くほど寿命が延びる（足腰の強さ「快脚力」をチェックしよう；生活習慣病も骨粗鬆症も認知症も防げる！ ほか）
第２章 強い足腰をつくる「関節体操」のやり方（歩行にかかわる関節を総合的に強化する体操；関節トラブルがある人ほど脚の長さに差がある ほか）
第３章 なぜ「関節体操」で健脚になれるのか？（メカニズムを納得したうえで行うと効果もアップ；痛みがなく簡単・安全な体操！ ほか）
第４章 痛み・違和感を消す追加プログラム（痛みや歩行困難などの症状を改善させる；「病気だけれど病気ではない」状態を目指そう ほか）
第５章 歩行にまつわる日常生活Ｑ＆Ａ（ウオーキングに関する質問；転倒に関する質問 ほか）
著者等紹介
大谷内輝夫［オオヤチテルオ］
１９５３年、富山県氷見市生まれ。７６年、日通学園流通経済大学卒業。８２年、関西鍼灸柔整専門学校入学。８４年、大谷内指圧整体院開業。８５年、関西鍼灸柔整専門学校卒業。８６年、ゆうき指圧整体院を設立し、ゆうき膝・股関節研究所を併設。２０１５年、ゆうき指圧整体院をゆうき指圧に改名し、ゆうき指圧院長、ＮＰＯ法人ゆうき膝・股関節研究所所長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
