目次
第１章 なぜ、「おなか」でしつこい腰痛が治るのか（腰痛の９割はレントゲンではわからない！？；慢性腰痛は「筋肉の収縮」が原因だった ほか）
第２章 腸腰筋をおなかからゆるめる「腹もみ」（腸腰筋の柔軟性と強さをチェックしよう；腸腰筋を効果的にゆるめる「腹もみ」 ほか）
第３章 腰痛を寄せつけない７つの生活術（姿勢―正しい立ち方と座り方で疲れ知らずの体になる；長時間のパソコン作業が苦にならない座り方 ほか）
第４章 もう痛くない！小走りできる！杖は不要！喜びの体験談（硬く縮まっていた筋肉がゆるんで腰痛解消！声を出さずに立ち座りができる；手術を覚悟した脊柱管狭窄症の痛みから解放され杖なしで歩ける ほか）
第５章 痛みを寄せつけない秘訣も公開！しつこい腰痛Ｑ＆Ａ
著者等紹介
岩間良充［イワマヨシミツ］
鍼灸整骨院ホスピスト院長。青森県生まれ。（財）赤門鍼灸柔整専門学校卒業。器具を使わずに自らの手で行う手技療法を得意とし、これまでに延べ２０万人の患者を治療する。２０１０年にはウエイトリフティングのオリンピック銀メダリスト・三宅宏実選手のトレーナーとして全日本選手権大会優勝と日本新記録の更新に貢献。キックボクシング世界王者・梅野源治選手のトレーナーと栄養指導も務めている。国体Ｕ‐１８バスケットボール青森県代表チーム公認トレーナー。頭痛ゾーン療法協会代表。柔道整復師。ケアマネージャー
寺田壮冶［テラダショウジ］
寺田クリニック院長。日本体育協会公認スポーツドクター。日本医師会認定健康スポーツ医。ペインクリニック内科、線維筋痛症専門外来を開き、患者の痛みに対して多角的にアプローチする。日本麻酔学会、日本ペインクリニック学会、日本臨床スポーツ学会、日本体育協会スポーツドクター部会、日本モータースポーツ医療研究会、日本東洋医学会、日本線維筋痛症学会、東京中医学研究会に所属する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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