目次
朝のゆるゆる体操 寝起きポーズ（お目覚め―心と身体をゆるやかに目覚めさせる体操；ウルトラＣ―腰痛を解消して引き締まったウエストを手に入れる体操；まねき猫―鎖骨美人で肩こり解消の体操；パンチ＆キック―血行促進とむくみ解消の体操；ごろニャン―肩甲骨まわりをゆるめて、スラリとした二の腕をつくる体操 ほか）
夜のダラダラ体操 おやすみポーズ（セクシー―循環をうながして、翌日に疲れを残さない体操；きれいキレイ―脚の付け根を動かして凝り固まった筋肉をほぐし、柔軟性を高める体操；ハンター―しなやかな腰つきを手に入れる体操；百面相―表情筋をほぐして頭をスッキリさせる体操；グルーミング―血液やリンパの流れをうながし、今日一日頑張った自分を褒める体操 ほか）
著者等紹介
木次真紀［コツギマキ］
１９７４年、広島県出身。広島修道大学心理学卒業後、山陰放送入社。アナウンサー。２００１年よりフリー。テレビ東京「東証アローズ」中継リポーター、テレビ朝日「スーパーＪチャンネル」リポーターなど。現在、千葉テレビ「ウィークリー千葉県」キャスター、Ｊ‐ＷＡＶＥ「ニュースルーム」アナウンサーほか。幼少より興味のあった東洋医学を東京療術学院にて学ぶ。整体、オステオパシー１２３、エルダリーケア、気功修了。一般社団法人東日本療術師協会が認定する療術師、心理療術師、薬餌療術師
浅生ハルミン［アサオハルミン］
１９６６年、三重県出身。デザイン事務所勤務および現代美術家としての活動を経て、現在はイラストレーター、エッセイスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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