内容説明
世界で一番カッコいいプロレスラー（第４５、４７、５０、５２、５６代ＩＷＧＰヘビー級王者）棚橋弘至があなたに贈るタナ流トレーニング２０年の集大成。
目次
１ １００年に１人の逸材★ＢＯＤＹを手に入れるために；２ トレーニングでステキな人生の扉をひらく；３ 筋肉は「壊すこと」と「超回復すること」を繰り返して強くなる；４ ターゲットとなる筋肉をしっかり刺激してあげよう；５ では、さっそくやってみよう！；６ 逸材★ＢＯＤＹになるための食事＆サプリメントツープラトン摂取法教えます！；７ さらなるステップアップを目指したいアナタへ！；８ プロレス流トレーニング；９ ＴＨＥＮ ＆ ＮＯＷ逸材が勝手にジャッジプロレスラーのカラダ診断
