内容説明
４０代になり、オジサンになりかけている自分にまずい！と思ったら、「雑草を抜く」「家電量販店に行く」など、この本で紹介するアクションをひとつでもやってみてください。澱んだ気持ちがカラッと明るくなり、心身ともにリフレッシュできるはず。本書は、精神科医・名越先生が、毎日の生活の中でできる小さな習慣を厳選して紹介。心を瞬時に切り替えて若々しい気持ちを持ち続けよう。
目次
１ 元気を出そうじゃないか！；２ イメージアップは簡単だ！；３ 気持ちいいことしようぜ！；４ コミュニケーションでしょ！；５ 悩みなんて怖くない！；６ 願いごとは叶うものさ！；７ 自分自身をもっと知ろう！
出版社内容情報
「太ももに力を入れる」「腹を意識し精神を強化」など、今日からはじめられる33の習慣を紹介。名越式・シンプルアンチエイジング術。
【著者紹介】
精神科医
