出版社内容情報
「太ももに力を入れる」「腹を意識し精神を強化」など、今日からはじめられる33の習慣を紹介。名越式・シンプルアンチエイジング術。
【著者紹介】
精神科医
内容説明
４０代になり、オジサンになりかけている自分にまずい！と思ったら、「雑草を抜く」「家電量販店に行く」など、この本で紹介するアクションをひとつでもやってみてください。澱んだ気持ちがカラッと明るくなり、心身ともにリフレッシュできるはず。本書は、精神科医・名越先生が、毎日の生活の中でできる小さな習慣を厳選して紹介。心を瞬時に切り替えて若々しい気持ちを持ち続けよう。
目次
１ 元気を出そうじゃないか！
２ イメージアップは簡単だ！
３ 気持ちいいことしようぜ！
４ コミュニケーションでしょ！
５ 悩みなんて怖くない！
６ 願いごとは叶うものさ！
７ 自分自身をもっと知ろう！
著者等紹介
名越康文［ナコシヤスフミ］
１９６０年奈良県生まれ。精神科医。専門は思春期精神医学、精神療法。大阪府立中宮病院（現：大阪府立精神医療センター）にて精神科緊急救急病棟の設立、責任者を経て、９９年同病院を退職。引き続き臨床に携わる一方で、テレビ・コメンテーター、雑誌連載、映画評論、漫画分析などさまざまなメディアで幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Nobuko
8
40歳になったら読もうと思った積読本にいよいよ着手。男性向けに書かれたもので、ちょっと共感できない部分が多かったのが残念。しかし、最近の仏教を軸に書かれたご高著では瞑想など自分と向き合うのに少し頑張らないと難しいお話が多い気もしますが、本書は「シャワーの流水の音を聞く」「太ももに力を入れる」など日常のちょっとした動作から始められる親しみの持てる内容でした。とりあえず、テンパる前におなかの湖に舟を浮かべるところから実践していこうかと思います。アンチエイジングというより、心から元気になれる本。2017/06/11
らっそ
1
他人も動物に例えて評価したら、ちょっとは毒気が抜けるかも 気になる一文：いったん文字にすると、ネガティブな思考が外側に対象化されて、分離できるので他人の意見のように客観的に見られるのです/問題に直面したときは、「できることから始める」こと2012/09/23
ヒロミ
0
うぅ～ん、人生、興味を持って生きましょう?2017/10/25
たかむら
0
アンチエイジングと言うサブタイトルの割に、あまり年齢とは関係ない話が多い。どちらかというと、心を落ち着かせ、明るい気分になる、気分転換をするための方法を、精神科医の立場から書かれた本。内容は軽いので、サクッと軽い感じで読み切れる。気の持ちよう的な内容が多いので、コレっといった即効性のあるものはない。他にもあるポジティブ思考の本とあまり変わり映えしないが、精神科医が書いているので説得力がありそうな気がするだけで、そこに根拠となるようなデータは示されず。お腹の中に湖を思い浮かべることくらいかなぁ、残ったのは。2013/09/26
まわる
0
40歳じゃないけれど、年齢は関係ないと思った。俺の心臓、頑張ってるなと思って鼓動を感じる。とか言うあたり、そこらへんの啓発本とは違います。お腹の中に湖がある、そこに舟を浮かべる。あぁ、いい事聞いた。2013/09/14
