出版社内容情報
ずっと疲れているのはホルモンと血流のせい！？「いつも肩こり、頭もモヤモヤ」がスッキリする、医学的にわかった疲労回復術！
内容説明
豊富な医学的最新エビデンスに基づいた、カラダを守る「副腎」を消耗させない習慣。自己流の疲労回復法をやめれば、疲れ知らずのカラダが手に入る！
目次
第１章 抜けない疲れの９割は、“ホルモンタンク”の枯渇が原因（“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環を生む；普段通りでも、“ホルモンタンク”は減る ほか）
第２章 “ホルモンタンク”の浪費は、肌から食い止める（すべての疲労は、「肌」が教えてくれる；「冷え性」は、疲労蓄積の証拠 ほか）
第３章 しつこい「身体疲労」を消す習慣（「朝からシャキッ！」は、健康とは正反対；５０分の有酸素運動代わり！超短時間運動「ＨＩＴＴ」 ほか）
第４章 人生を左右する「脳疲労」を防ぐ（あらゆる疲れにつながる「脳疲労」；脳の疲労予防には「“集中して”水を飲む」 ほか）
第５章 コレはどっち！？“ホルモンタンク”がたまる生活・減る生活（「スタミナには、やっぱり焼き肉でしょう？」；「疲れた時には、チョコがいいって聞いたけど…？」 ほか）
著者等紹介
杉岡充爾［スギオカジュウジ］
１９６５年生まれ。千葉大学出身。医学博士。すぎおかクリニック院長。日本内科学会認定医、日本循環器学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本心血管インターベンション治療学会専門医。千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約２０年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約１００００人の心臓の治療にあたる。２０１４年５月より千葉県船橋市において「すぎおかクリニック」を開院。また、予防医学の点から、食習慣管理を中心に指導する「ヘルスコンサルティング」をエグゼクティブをはじめとした多くの人たちに提供（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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