内容説明
上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ８６の方法を紹介。
目次
第１章 仕事のストレスが消える、とっておきの方法（知っておきたいストレスの兆候；「ストレスに弱い」人たちの共通点 ほか）
第２章 すぐできる「気分転換」のコツ（ゆっくりと息を吐く；忙しいときこそ、机の整理 ほか）
第３章 スッキリ！イヤな気分を引きずらない習慣（あなたにぴったりのリフレッシュ法は？；お気に入りの香りでヒーリング ほか）
第４章 脳にストレスをためない方法（ストレスに負けない脳をつくる３つの方法；早起きで“体内時計”のズレをリセット ほか）
第５章 深く、短く眠る快眠法（睡眠は最高のアンチエイジング；早寝よりも、まず早起きから ほか）
