出版社内容情報
「自分の方が成果を出してるのに、なぜあの人が昇進?」「私だってフルタイムで働いてるのに、夫は家事をほとんどしない……」。仕事や人間関係のさまざまな場面で、「自分ばかり損してる」と感じること、ありませんか? そうしたマイナスの感情はいつの間にか自分の心に「被害者意識」を植えつけ、幸せの邪魔をしてしまうこともあります。そんなとき、私たちはどのような対処をすればいいのでしょうか? 気分を下げる“モヤモヤ”から自分を守り、いつもゴキゲンでいるためのヒントを紹介します。
内容説明
「イヤな気分」は脳内で丸めてゴミ箱へ。あえて「わがまま」に振る舞ってみる。“嫌いな人”は嫌いなままでいい。“モヤモヤ”だらけの心がスッと楽になる!大人気カウンセラーが教える感情整理のヒント。
目次
1章 みんな「いい人」でいることに疲れてる(真面目すぎて損してる;いい人すぎて損してる ほか)
2章 あなたの心の底にある本当の気持ち(誰のせいでもないこともある;「与える」がいつの間にか「自己犠牲」に ほか)
3章 気分を下げる“モヤモヤ”から自分を守る方法(そのままの性格を受け入れる;「いい人」でいることをやめる ほか)
4章 “いつもごきげん”でいるためのヒント(“思考のクセ”があることに気づく;意識して習慣を変える ほか)
著者等紹介
根本裕幸[ネモトヒロユキ]
心理カウンセラー。1972年生まれ。1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。2000年よりプロのカウンセラーとして、延べ20,000本以上のカウンセリングと年間100本以上のセミナーを行う。2015年4月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める。多くの著書がある他、雑誌・新聞などへの寄稿、各種メディアへの出演、企画・制作協力なども精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。