内容説明
本当にやせたければ、自律神経は「整える」より「鍛える」が正しい。自律神経を鍛えれば、驚くほど簡単に体重が落ちていきます。本書では、自律神経を鍛えてやせる方法を紹介します。
目次
第１章 なぜ９割の人は「やせられない」のか
第２章 ダイエット成功のカギは自律神経にある
第３章 自律神経を鍛える６つの習慣
第４章 運動で自律神経をさらに鍛える
第５章 キレイにやせる食事の法則
第６章 ダイエットの疑問、すべて解決します
著者等紹介
森谷敏夫［モリタニトシオ］
１９５０年、兵庫県生まれ。１９８０年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了（スポーツ医学、Ｐｈ．Ｄ．）。テキサス農工大学大学院助教授、京都大学教養部助教授、カロリンスカ医学研究所国際研究員（スウェーデン政府給費留学）、米国モンタナ大学生命科学部客員教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て、京都大学名誉教授、運動医科学研究所所長。専門である応用生理学・スポーツ医学をもとに、科学的、医学的な視点から肥満解消法を説く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ﾕｽﾞﾙ
19
自律神経だけが原因ではないのだけどさ、私の場合。脳がイカれてるから。意志弱いし😭 でもこれに載ってた、家の中の無駄な動きは意識するようになりました。小さなことからこつこつと…2019/05/20
えがお
8
糖質オフは 結局太ってしまう炭水化物をしっかり食べる コーヒーとちょこちょこした運動で 自律神経を整えると 痩せる体になる 筋トレも3分 自重で行う2018/05/20
mercury
3
自律神経がきちんと働いていないと食欲や代謝、体温のコントロールができなくて、痩せらなくなるとのこと。説明を読むと確かにそういうこともありそうだと思えるが、自律神経の不調がすべてなのかはわからない。2018/02/06
ジロ
2
カレー、キムチ、レモン、コーヒー、炭酸水！ そして運動により交感神経を高める！交感神経が高まれば副交感神経も反動で高まる。 糖が脂肪になるのはラットでの実験の話。人間は10gしか脂肪にならないから糖質は摂っても大丈夫。タンパク質は体重1kgあたり1.8g必要。脂質は抑えるべき。 総合すると、納豆キムチカレーを食べながらレモン炭酸水を飲み、食後にコーヒー。週に5回30分メリハリウォーキング！2019/09/29
サラダ
2
ストレスではなく、運動によって交感神経の高い状態を起こせば、副交感神経の高い状態とのメリハリができてリラックスできる。自律神経を鍛えるには常にちょこまか動くこと。体重は1日の内で１キロくらいは簡単に増減するので、体重ではなく体脂肪率に注目する。2018/02/07
