「ゆる薬膳。」はじめたらするっと５ｋｇヤセました！

池田 陽子【著】

青春出版社（2015/03発売）

• サイズ A5判／ページ数 126p／高さ 21cm
• 商品コード 9784413111355
• NDC分類 498.58
• Cコード C0077

出版社内容情報

コンビニ・外食ＯＫ、ガマン不要の「ゆる薬膳。」ダイエットできれいにヤセる方法を伝授します。

体質に合わせて食べれば、満腹なのにヤセていく！　カロリー制限のダイエットに限界を感じ薬膳生活をはじめたところ、体重はみるみる５?s減、体もお肌も絶好調。話題の薬膳アテンダントが、自身の経験を活かしたダイエットのコツを初公開！　ただし、いくら体にいいことでも続かなければ意味がありません。本書ではコンビニ・外食ＯＫ、ガマン不要の「ゆる薬膳。」ダイエットできれいにヤセる方法を伝授します。

【著者紹介】
薬膳アテンダント。食文化ジャーナリスト。宮崎生まれ、大阪育ちの「永遠のアラフォー」。立教大学卒業後、出版社にて女性誌、ムック、機内誌などの編集を手がける。国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師資格取得。ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる薬膳の提案や、漢方の知恵をいかしたアドバイスを、執筆、講習会などを通しておこなっている。

内容説明

「食べたら太る」ではなく「食べなければヤセられない！」それが「ゆる薬膳。」ダイエット。運動嫌い、外食続き…でも脂肪を燃やす「食べテク」でヤセていく！オーダーメイドの「体質別食べテク」でムダ肉撃退！今日から一生きれいが続く「食べエクサ」をはじめよう。

目次

運動不要！食事制限不要！「ゆる薬膳。」ダイエットでヤセるわけ
外食でもＯＫ！忙しくても大丈夫！満腹すぎる「食べエクサ」メソッド
豆、キノコ、ナガイモ、青ジソ、サバ、黒きくらげ、海蘇類　７つの基本食材で「ヤセ体質」に！
シーズン別ダイエット法は違う！季節に合わせた「食べテク」で「一生ヤセっぱなし」
自分に合った食材でムダ肉狙い撃ち「体質別食べテク」でますますヤセる！
ヤセにくいときの処方箋（「アンチエイジング食べテク」で「老化でぶ」を撃退！；「タイプ別食べテク」ででぶの敵・便秘を改善）

著者等紹介

池田陽子［イケダヨウコ］
薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社にて女性誌、ムック、機内誌などの編集を手がける。国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師資格取得。薬膳で自身の体調の改善、美肌効果、ダイエット効果を実感し、ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通しておこなう。また、食文化ジャーナリストとして地方の食材、食文化についての執筆も手がけ、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する活動も積極的に取り組み、食材の新たな魅力を提案、発信を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[おれんじぺこ♪(15年生)]

ごめんなさい・・・文体が全く合わない・・💀笑えもしなかった。5キロ、に惹かれて借りてみたけど、書かれている(一応全体はざっと読んでる）ような食生活だものうち。私の場合はおやつだな、毎日のおやつ、だれがどう考えてもおやつなの、太ってる原因・・・(笑)

2021/01/13

[にきゅ]

文章が面白く勢いがある。でも、ダメな人はダメなんだろうなー。できる範囲で取り入れたいな。

2018/05/03

[みろり]

豆、きのこ、ながいも、青じそ、鯖、くろきくらげ、海藻 を3日に1回は食べる。食事量を減らすとかだとなかなか難しいけれど、くろきくらげ以外は何とかなりそうな気がして、少しやってみようかと。親しみをみせるためなのか、あまりな文体に、結構つかれてしまった。巻末のリスト2ページがもっとも有用。

2018/02/24

[柘榴]

食べることで痩せる！というのが新鮮。 豆・きのこ・長いも・青じそ・サバ・黒キクラゲ・海藻類。3日に一度は食べる！特に豆とキノコは毎日。 これを考えるだけで食生活が変わるかもしれない。 体質に水太りタイプが入っていないのが不思議。

2015/12/09

[ちばりえこ]

話術！？ で読ませてくれる、楽しくユルイ薬膳本。他の本よりも頭に残る強烈な面白さです。ダイエット目的より、咳ぜんそく等の不調について知りたかったけれど、本書も十分に使えそう！豆類、長いも、キノコ類、青じそ、黒きくらげ、サバ、海藻類の７つを３日に一度以上体につっこむ「食べエクサ」実践してみます！ 薬膳の入門書として楽しく読める一冊です。【メモ】気巡り不良でぶ→セロリ、パセリ、グレープフルーツ。気不足でぶ→豆、長いも、キノコ。サケ、ウズラの卵、ブロッコリー、キャベツ。アンチエイジング→黒ごま、ぶどう、黒酢。

2019/08/26