内容説明
本書は、肌荒れ、生理痛、便秘、肩・腰の痛みなど、女性の体の悩みに効果的な「ゴロ寝」体操を紹介。リバウンドせずにラクにやせながら、つらい症状もスッキリ消える、感激の実証版である。
目次
第１章 “足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは！―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験
第２章 “ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて
第３章 一日たった一分 「ゴロ寝体操」こうやればいい―３つの基本体操について何から何までお答えします
第４章 寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム
第５章 始めてわずか数日、１週間…で「やせた！」「治った！」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこう
まとめ 「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする５カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう
著者等紹介
芦原紀昭［アシハラノリアキ］
昭和２３年、香川県生まれ。群馬大学医学部卒業。同付属病院麻酔科、日本海汽船株式会社船医、愛媛大学第３内科等を経て、現在大阪市平野区にて芦原クリニック院長。筋力のバランスと疾病の関係等をテーマに研究、診療に取り組む。自ら考案した「ゴロ寝」体操が健康雑誌に特集され、大反響を呼ぶ。その後も「おもいッきりテレビ」や「回復！スパスパ人間学」に出演、女性誌のダイエット特集に次々と取り上げられるなど、日本中に「ゴロ寝」ブームを巻き起こした
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