青春新書インテリジェンス ストレスに強い脳、弱い脳―そのカギはセロトニンが握っていた！

有田 秀穂【著】

青春出版社（2009/08発売）

• サイズ 新書判／ページ数 189p／高さ 18cm
• 商品コード 9784413042451
• NDC分類 491.371
• Cコード C0230

内容説明

打たれ強い人とそうでない人の違いは、性格や経験ではなく、脳の活性法にあった。本書ではセロトニン研究の第一人者である著者が、最新脳科学の研究成果をもとに、日々のストレスを受け流し、先行き不透明な時代を明るく生きる方法を伝授。今日からできる、折れない心をつくる脳の鍛え方。

目次

第１章　打たれ強さの理由は「脳」にある（「図太い心」こそ、ストレス社会を生き抜く武器；なぜ、打たれ弱い人が増えてきたのか？　ほか）
第２章　立ち直りが早い人になる！セロトニン活性法（打たれ強さの源は脳内セロトニン；イライラを引きずってしまうのは、セロトニン不足　ほか）
第３章　どんなストレスも受け流す脳のつくり方（心を見抜く「第三の目」は前頭前野にある；人間を、人間らしくする脳　ほか）
第４章　やる気を上手にコントロールするドーパミン活用術（ドーパミンは、夢を叶える意欲の神経；脳は報酬があるから努力できる　ほか）
第５章　脳が教えてくれる「図太い」生き方（「ドーパミン原理」の幸せと「セロトニン原理」の幸せ；“夢の大きさ”ではなく“夢の質”を変える　ほか）

著者等紹介

有田秀穂［アリタヒデホ］
１９４８年東京都生まれ。東邦大学医学部統合生理学教授。セロトニン道場代表。東京大学医学部卒。東海大学で臨床、筑波大学で脳神経系の基礎研究に従事。その間、ニューヨーク州立大学に留学。坐禅とセロトニン神経の関係について、研究を重ねる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[akira_1990]

★3.5 運動が脳にもたらす好影響について、理解が深まった。

2016/07/29

[しげ]

人生の困難に、手も足も出せないまま張り倒されても、図太い「だるま」のようにごろんと起き上がる、そんなイメージを持って生きていきたいです。座禅はぐるぐる思考を止めるマインドフルネスで、読経はセロトニンを活性化させるリズム運動、という視点で見ると、仏教の修行ってかなり理にかなったものだったんだな、と驚きました。

2023/09/08

[はすのこ]

セロトニン神経活性化、泣く事がストレスに対しては有効。良書。

2015/12/29

[amdd]

ストレスに強い「図太い心」を持つためには、セロトニンという神経伝達物質が必要、という理論。では、セロトニンを鍛えるためにはどうすればいいのか。簡単に言うと：①太陽の光を浴びる、②リズム運動、③スキンシップ、という方法が有効だとか。まぁ私たちが無意識にやっているストレス解消法ではあるが、タッピングタッチ（相手の背後に立って軽くポンポンと触れる動作）は初耳。試してみよう。

2011/02/19

[ぽつぽつぴー]

セロトニンが重要だということがわかった。読んでよかったと思える内容だった。

2014/06/13