内容説明
“体も心も疲れやすい”“運動習慣が続かない”“疲れにくくて太りにくいカラダになりたい”そんな悩みをおうち時間でまるっと解消！各部位に効く７つのエクサと習慣化するコツや工夫を大公開。
目次
１ 強い体で心も強く元気に（整った体が心を強くする；「貯筋」で一生太らない；「痺せる」だけじゃない ほか）
２ マインドセットのコツ（できないことに囚われない；今すぐ変わるコツがある；やらなくていい理由を見つけない ほか）
３ ７つのエクササイズ（１週間で確実に変わる；ＤＡＹ１ お腹；ＤＡＹ２ 脚 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Hideto-S@仮想書店 月舟書房
34
YouTubeでヨガやピラティスの動画を配信しているB-LIFEによるエクセサイズの解説本。QRコードで動画にアクセスできるので、非常に分かりやすい。1週間で全身のエクセサイズができる構成になっているが、5分程度の動画も収録されていて、スキマ時間を活用できる。書籍とウェブの「いいとこ取り」の作りになっていて、DVDブックより使い勝手が良い。スポーツや料理など、手や体を動かすタイプの学び本としては、ベストの設計かもしれない。2023/03/26
りえこ
12
ピラティスはやった事がなくて、やってみたいなと思い、読みました。動画を見ながら少しずつやっています。2020/07/16
へーた
5
動画にすぐにアクセスできるので便利。2022/05/15
てつろう
4
ピラティスを動画と共に学べるのがいい。自分としては細切れにアクセスするよりはDVDで流せるほうが合っている。ひとつのものを確認するには細切れもいいが、ある程度知っているので忘れないように流してあるものが運動になりやすい。あくまで5分を前提にした本。2020/11/23
6haramitsu
1
やっぱり動画の方が分かりやすいね。コロナ禍で動画見るようになりその情報伝達力の凄さが分かった。・片卍のポーズ ・ドラゴンのポーズ がお気に入りで、腰痛解消にいい感じ。2020/07/01
