金哲彦のマラソン100日練習メニュー

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金哲彦のマラソン100日練習メニュー

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  • サイズ B40判/ページ数 231p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784408339078
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0075

出版社内容情報

マラソン上達のための100日練習メニューを紹介。初マラソン、自己記録更新などすべての一般ランナーに役立つ実用性抜群の一冊。

内容説明

誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる!超人気コーチ金哲彦が贈る決定版!マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる!結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書!

目次

プロローグ トレーニングメニューのつくり方
第1章 フルマラソンを完走する魅力
第2章 トレーニングの基礎知識
第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング
第4章 めざせ!サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング
第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング
第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング
第7章 マラソンあれこれQ&A
エピローグ すべてのランナーの成功を願って

著者等紹介

金哲彦[キンテツヒコ]
早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。4年連続で山登りの5区を担当。区間賞を2度獲得し、84年、85年の2連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。87年別府大分毎日マラソンで3位入賞。現役引退後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップランナーの強化に関わる。その後、同クラブの監督に就任。現在はオリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。著書多数。1964年2月1日生まれ、福岡県出身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

むーちゃん

109
再確認。いろいろなランニング本とエッセンスは同じ。インターバルを入れてないところが、あ、いいんだっと思いました。閾値走中心で頑張ってみます😄2020/06/15

神太郎

30
最近、またちょくちょく体を鍛えたいという思いもあり(痩せねばと言うのもあるが)、なにか目標やトレーニング内容良いのはないかなというので手に取ってみた。トレーニングは一日だけやったのでは訓練ではない、継続に意味がある。目標別にもなっているから初心者ならこうすればいいのかというのも目安になって助かるなと思いながら、とりあえずはざっと読む。あとはどのタイミングでこちらの本の内容を実践するか。まずはウォーキングから頑張ってみよう!2022/11/09

Mamo↑Hon

1
トレインが語源であるトレーニングとは、車両がつながった列車のように、継続して何かを行うことだという。これはランニングのトレーニング以外にも当てはまる言葉だ。ランニングを行い始めたことで、身体もそうだが、精神も向上しているような気がするのだが、そういうものだ。2021/04/29

やん

0
12年前くらいにフルマラソンを走ろうと思い、本書の前身の「マラソン練習がわかる本」を図書館で借りてきて練習スケジュールを参考にした。ここ数年ブランクがあったけどまた走るのを再開しつつあるので、練習のリズムを作りたいからまたあの本を読みたいと思っていたら新書版でリニュアルしていたので購入した。この手の本は基本的なものが1冊手元にあるといい。2023/07/23

Akinori

0
- 体力をつけるために始めたランニングを次のステップに進めるために読んだ本。 主にマラソンへの向き合い方と実際に初心者でも使える100日でピークに持っていくためのメニューがまとめてある。 トレーニングとは何か、トレーニングの基本の5原則など、他にも応用できる普遍的な考えも出てきたりした。 個人的には「どんな運動でも、1日やっただけでは単なる経験であって、決して訓練にはならない」は何事にも通用し、実際のアスリートの言葉としての重みを感じた。2020/09/22

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