内容説明
パワーを出す、スピードを上げる、柔軟性を上げる、ダイエットにつながる、リハビリに使える…ｅｔｃ．すべてのスポーツ、そして日常生活に生かせる４スタンス理論の実践エクササイズ集。
目次
第１章 目的別エクササイズメニュー
第２章 ヒトの根本的な身体の使いかた
第３章 コアシックス―背骨の可動を高める
第４章 ピンニング―５ポイントの機能を高める
第５章 リポーズ１―軸メイク
第６章 リポーズ２―軸シフト
第７章 ４スタンス・シュラッグ―自己スタンスタイプの特性に目覚める
付録１ ４スタンス理論とは
付録２ ４スタンス・タイプチェック
付録３ エクササイズリストと目的別メニュー索引
著者等紹介
廣戸聡一［ヒロトソウイチ］
１９６１年東京都出身。一般社団法人『レッシュ・プロジェクト』代表理事。スポーツ整体『廣戸道場』主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体動作、コンディショニング、介護、リハビリテーション、栄養摂取まで総合的に指導するアドバイザー。一般からプロアスリートまで３０万人を超すケア実績を持つ施療家。人間の身体特性を４種類に分類する『４スタンス理論』を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論『レッシュ理論（ＲＥＡＳＨ Ｔｈｅｏｒｙ）』を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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MASANARING
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項目も文字も多すぎて困る。2016/12/14
灸徳
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リハビリの仕事にも役立ちそうな情報がたくさんです。取り敢えず、自分で試していきます。2015/08/12
ニライム
0
テストをおこなって自分のタイプを特定してから自分に合った運動をおこなっていくのだと思っていました。しかし、まずはヒトの根本的な身体の使い方である全体定理を身に付けなければ、動きに個性が表れず、自分のタイプを特定することができないということが分かりました。言い方を変えると、全体定理さえ身に付けてしまえば、自ずと自分のタイプに合った動きになるため、4スタンス理論は無用であるとのことでした。
しょうお
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4スタンス理論バイブルと併読。やはりこちらも各タイプの違いを強調するのではなく、あくまでも同じ結果に至るための身体の動く過程が異なる、ということを”読者が体験できるように”、”意識するポイントが違うことがわかるように”導くスタンスで記載されている。紹介されているエクササイズをやってみると確かに身体の可動域が広がり、自分が思っていたよりも自分の身体は動かせるんだということが体験できた。スポーツをする人はもちろん、楽器を演奏する人（自分はこっち）にお勧め。他人に指導をする人は必読である。2018/06/17
