内容説明
歩き方の基本からコースのとり方までこの一冊で「ウオーキング」のすべてがわかる決定版。
目次
第１章 いま、ウオーキングが元気で楽しい！
第２章 歩き方の基本を覚えよう！
第３章 ウオーキングの準備
第４章 簡単ストレッチングで疲労回復・ケガ予防
第５章 ウオーキング健康法のいろいろ
第６章 ウオーキングをもっと楽しくする
ミニ・ヒストリー 日本のウオーキングの歴史―１９６４～２００３
著者等紹介
池田克紀［イケダカツノリ］
東京学芸大学教授。社団法人日本ウオーキング協会理事。いつも学生に囲まれながら楽しく歩くウオーキングドクター。わが国で最初にウオーキングの学術的研究を提唱。ウエルネス（人の生き方から考える健康づくり）や、生涯スポーツの教育・研究に従事
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Humbaba
1
ウォーキングは健康にプラスに作用する。ただし、いくら健康に良いからといって闇雲にやってはいけない。最初から運動の強度を高めすぎれば健康になるどころか寧ろ健康を害する結果につながりかねない。即効性を期待して頑張るのではなくて、毎日続けることが大切である。2015/10/30
うな坊
0
読みやすいが、具体的データに乏しく、説得力という点では△。イラストがあって見やすいが、イラストライターさんの「帽」の字が気になる。2011/10/24
