目次
倉敷・岡山（大原美術館で世界の名画にふれる；倉敷川の水運で栄えた川沿いをウォッチング；趣のある建物で瀬戸内料理の極みを食す；美観地区でくつろぎのティーブレイクを）
尾道・鞆の浦・竹原（坂道と石段の町尾道の小路を歩く；大林映画のロケ地をめぐる；瀬戸内の海の幸を存分に！港町ならではの贅沢三昧；お散歩コースの居心地のいいカフェ）
しまなみ海道（暖かな島の風に誘われいざ、フラワーパークへ）
広島・宮島（平和記念公園で「ヒロシマ」の心にふれる；広島っ子に評判の素材にこだわる店１０選；広島の旅で女子会を、ワイワイゆったりお好み焼きで）
