内容説明
３秒で鼻から息を吸って、７秒で口から吐くだけ。１週間で驚異のウエスト－３ｃｍ。「小顔」「くびれ」「美脚」は私におまかせください。
目次
第１章 １週間即効ブレスプログラムと基本のロングブレス（まずは１週間の流れを理解しよう；１週間ブレスプログラムを始めよう！ ほか）
第２章 目的別に集中して鍛える日替わりのロングブレス（メリハリのある美しい身体をつくる；１日目＆５日目 美バストをつくるロングブレス ほか）
第３章 毎日共通のくびれ集中ロングブレス（カーヴィーなウエストラインはあなたのもの；毎日共通くびれ集中ロングブレス ほか）
第４章 ウォーキングを取り入れよう（ブレスプログラムの直後に歩くと効果的；基本のロングブレスウォーキング）
