マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法

板倉 弘重【監修】

主婦の友社（2017/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 190p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074262946
• NDC分類 493.24
• Cコード C2047

内容説明

ラーメンの食べ方、コンビニ弁当の選び方、誰かと一緒に食べる―ほんのちょっとしたコツで、コレステロール・中性脂肪は自分で下げられます！コレステロール・中性脂肪が高いまま放っておいている人は必見！やさしいレクチャーを受ければ、恐ろしい病気になるのを防げます！

目次

１章　コレステロールとは？中性脂肪とは？（コレステロールはそんなに悪いものなの？；善玉と悪玉のコレステロール　違いは何？　ほか）
２章　コレステロールや中性脂肪を下げておいしい食事ができる食材！（肉；魚　ほか）
３章　食べ方を工夫すれば、コレステロールと中性脂肪を下げられる！？（食べ過ぎないコツ腹八分目にするには；早食いしない・朝食抜きはＮＧ・主食は玄米に　ほか）
４章　簡単な運動でコレステロールや中性脂肪を下げる方法（ウォーキング・食後の散歩・階段で運動；家事で体を動かして　ほか）
５章　ストレス解消でコレステロールや中性脂肪を下げよう（最後に忠告　自分なりのストレス解消法）

著者等紹介

板倉弘重［イタクラヒロシゲ］
品川イーストワンメディカルクリニック理事長／医学博士。国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学。東京大学第三内科講師、茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授を経て、現職。日本健康・栄養システム学会理事長。日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[*+:。.もも.。:+*]

検診でコレステロール値が引っかかって読んでみたが、まぁ出来そうだなっていうか普段の自分の生活とあんまり変わらないんだが…じゃ、生活習慣でコレステロール値を下げるの無理じゃん。

2018/07/14

[ユウ@八戸]

図書館。これは本当に「マンガでわかる」ように書かれてて良い。たまに、マンガ部分いらなくね？ってのあるからね。さておき、コレステロール・中性脂肪がどんなものなのかの説明から始まり、高いとこんな怖いことになるかもよーと続き、下げるためになにをしたらいいのか教えてくれます。コレステロール値で引っ掛かったことはないけど気を付けよう。加齢でも高くなることがあるみたいだし。とりあえず納豆とバナナと高カカオチョコレート買ってきます。

2019/05/28

[まみむめも]

人間ドックでコレステロール値が怪しかったので、電子書籍購入。 目新しい情報はなかったけど、マンガなので読み進めやすかったです。やっぱり運動はしなきゃだよね………うん………

2020/03/21

[otya]

知識としては理解しているつもりだが、耳の痛い話でもある。やれない。問題は食べる量だな。無駄に師匠のスタイルが良すぎる。

2020/01/07

[kousuke]

血液検査で悪玉コレステロールがひっかかったので読んでみました。 マンガでわかりやすく説明されていると思います。 ただ、私の日常生活はあまり問題なくどうやって改善したらいいのかわからなくなりました。 とりあえずオリーブオイルをとるようにするか。。

2019/03/23